Yuav ua li cas ua noj ib delicious broccoli cabbage kua zaub: ib qho kev ntsuam xyuas ntawm qhov zoo tshaj plaws recipes

Broccoli yog ib hom zaub qhwv nrog ntau yam khoom noj zoo thiab nthuav saj, thiab yog li ntawd nrov ntawm cov neeg uas ua raws li kev noj zaub mov zoo. Nws yog ib qho nyuaj rau nrhiav ib tug neeg uas tsis kam txais cov txiaj ntsig ntawm zaub cob pob. Nws tsis xav tias qhov no hom cabbage yog hu ua Royal. Nws muaj ib qho loj npaum li cas ntawm cov as-ham, thiab zaub kua zaub tau ua los ntawm no cov zaub ua kom sov zoo rau lub caij ntuj no. Broccoli soups ua tau siav txhua xyoo puag ncig, xaiv txoj cai hauv daim ntawv qhia rau txhua lub caij. Thiab tag nrho vim hais tias broccoli mus zoo nrog nqaij thiab ntses, zoo li nrog ntau zaub: carrots thiab lwm yam cabbage, qos yaj ywm thiab pom zaub. Los ntawm no zaub koj muaj peev xwm npaj lauj kaub tais diav rau ntau yam ntawm cov zaub mov, xws li cov kua qab zib heev thiab cov qos yaj ywm tom qab, cov zaub mov uas koj yuav nyeem hauv peb tsab xov xwm.

Cov kev pab ntawm no zaub nroj tsuag

Broccoli yog tsim rau kev noj haus. Nws yog tsawg kawg-calorie, yog li lub calorie ntsiab lus ntawm lub kua zaub ntawm no cabbage yog tsawg tshaj 200 kcal ib 100 grams ntawm zaub mov. Nyob rau tib lub sij hawm, xws li lauj kaub tais diav yog noj qab haus huv, txawm lawv lightness.

Broccoli yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins:

• Cuas zov txog kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij, muab nws elasticity thiab radiance.
• E, tiv thaiv ntawm daim tawv nqaij ntawm teeb meem sab nraud influences thiab smoothing wrinkles.
• B6txhawb kev ua haujlwm ntawm lub plhu thiab lub hlwb.

Kws los ntawm xws li cabbage pab ua rau kev txhim kho ntawm plab zom vim lawv cov ntsiab lus siab fiber ntau. Cov tshuaj yaj yeeb thiab feem pua ​​me me ntawm cov rog hauv tais diav yuav pab tiv thaiv teeb meem ntawm lub plawv.

Peb muab rau koj saib cov yeeb yaj kiab hais txog cov txiaj ntsig ntawm zaub cob pob:

Yuav ua li cas ua noj thawj lauj kaub tais diav: ib daim ntawv teev cov zaub mov txawv nrog duab

Nrog nqaij qaib

Cov kua qab zib nrog kua nplaum:

• Qaib 400g.
• Broccoli 400g.
• Carrots: ob pieces.
• Qos: peb daim.
• Dos: ib thooj.
• Cream 200 ml.
• Croutons, cheese mus saj.

1. Muab cov nqaij qaib tso rau hauv ib lub lauj kaub dej, cia nws khaus thiab tawm hauv qis dua rau 40 feeb.
2. Grind dos thiab carrots, Fry, ntsev thiab kua txob.
3. Rub tawm cov qaib, ntxiv zaub carrots thiab dos, cabbage thiab cubes ntawm qos yaj ywm rau lub broth.
4. Boil rau 15 feeb, lub caij nrog ntsev thiab kua txob.
5. Txiav qhov nqaij qaib ua me me. Muab txhua yam rau hauv rab phom.
6. Tom qab hloov qhov sib tov mus rau lub lauj kaub, ncuav lub qab zib thiab ua noj rau li 7 feeb rau ntawm lub qhov cub maj mam.
7. Pab nrog croutons thiab grated cheese yog hais tias Desired.

Zaub kua zaub nrog nqaij qaib:

• Nqaij qaib 300 grams.
• Broccoli 400 grams.
• Dos: ib thooj.
• Bulgarian kua txob: ib thooj.
• Qos: ob daim.
• Txiv lws suav: peb daim.
• Nyuaj cheese yog li 100 grams.
• Ib tbsp hmoov nplej.

1. Noj cov nqaij qaib, txiav rau hauv daim.
2. Fry, stirring, tws dos thiab txiv lws suav nrog sib ntxiv ntawm hmoov.
3. Muab qos yaj ywm, txiav rau hauv cubes, mus rau hauv boiling dej, tom qab 5 feeb - cabbage thiab kua txob, ib me ntsis tom qab - dos thiab txiv lws suav.
4. Ncuav nqaij qaib pieces thiab tws cheese rau hauv lub lauj kaub, yaj nws kom meej.
5. Ntsev thiab kua txob raws li xav tau.

Nrog mov

Kua zaub nrog mov thiab zaub:

• Ib nrab ntawm ib khob mov.
• Broccoli 200 grams.
• Carrots: ob pieces.
• Hneev: ib yam.
• Bulgarian kua txob: ob daim.
• Lws suav: ib yam.
• Seasoning "Provencal tshuaj ntsuab", tshuaj ntsuab, ntsev, kua txob mus saj.
• Txiv roj roj thiab sunflower roj.

1. Noj cov mov, tawm hauv lub laujkaub. Fry tws dos hauv lub sib tov ntawm roj, sprinkle nrog ntsev thiab kua txob.
2. Muab lub shredded carrots nyob rau tib qhov chaw, Fry rau txog 5 feeb.
3. Ntxiv kua txob, cia rau ob peb feeb hauv qab ntawm lub hau, muab cov txiv lws suav lauj kaub rau hauv lub lauj kaub thiab noj tag nrho cov zaub ua ke ib ntus.
4. Hloov cov cua ci uas ua rau lub lauj kaub rau lub mov.
5. Tom ntej xa lub cabbage thiab seasonings.
6. Nqa mus rau ib lub boil thiab ua noj ntau dua li tsawg tshav kub.
7. Tom qab ntawd cia cov kua zaub sawv ntsug rau qee lub sij hawm.
8. Los saj, sprinkle nrog tshuaj ntsuab thiab pab.

Rice kua zaub:

• Ib liter ntawm nyuj broth.
• Carrots: ib yam.
• Dos: ib thooj.
• Ob iav ntawm mov.
• Broccoli
• Ntsev, spices mus saj.
• Txhua cov roj zaub.

1. Fry carrots thiab dos, ncuav kub broth nyob rau hauv ib saucepan.
2. Ntxiv cov mov txhuv, ntsev thiab rhaub kom txog li ib lub hlis twg ntawm ib teev.
3. Muab broccoli thiab txuj lom hauv ib lub lauj kaub, ncau rau li kaum nas this (nyeem ntau npaum li cas cov zaub qhwv pob kws koj yuav tsum tau ua kom nws ua tau zoo thiab noj qab nyob zoo, nyeem ntawm no).
4. Siv lub zom zaws kom muab cov dej sib tov los ua ib qho dej puree, ces muab rhaub thiab boil luv luv.
5. Ua haujlwm nrog croutons los yog croutons raws li xav tau.

Cov kua qab zib

Tus kws qhia Martha Stewart daim ntawv qhia:

• Butter
• Dawb dos: ib thooj.
• Wholemeal hmoov nplej.
• Txog ib liter ntawm nqaij qaib broth.
• Broccoli 500 grams.
• Tsawg rog.
• Ntsev thiab kua txob.

1. Kub roj hauv saucepan, ncuav tws dos thiab kib rau li 8 feeb.
2. Npog lub hmoov, ntxiv mus rau kib, stirring.
3. Maj mam ncuav nyob rau hauv lub broth, whipping tus tov.
4. Ntxiv ib khob dej, ua noj rau lwm 10 feeb kom txog thaum thickened, do.
5. Ntxiv cabbage, tom qab ua noj lwm tus thib peb ntawm lub teev.

Lub khob kua zaub yuav tsum muab khi rau hauv ib rab koob, sib xyaw nrog dej qab zib, ntxiv cov txuj lom kom saj thiab pab.

Peb muab rau koj saib ib qho video txog yuav ua li cas ua broccoli cream kua zaub:

Nrog champignons

Broccoli kua zaub thiab nceb:

• Broccoli 800 grams.
• Champignons 200 grams.
• Hneev: ib yam.
• Qej clove: ib thooj.
• Cream 200 ml.

1. Fry tws dos, ces muab nceb thiab tws qej nyob rau hauv ib lub lauj kaub frying thiab Fry rau txog 7 feeb.
2. Nyob rau hauv ib liter ntawm boiling dej, poob lub cabbage, noj rau 15-20 feeb, ces zom lub boiled cabbage nyob rau hauv ib tug blender.
3. Ncuav cov tshuaj nplaum thiab ntxiv cov tshuaj txau tas rau hauv lub cev lim piam, sib tov, cua sov thiab kev pab.

Nrog cheese

Cream Cheese Soup:

• Broccoli
• Ob tsom iav ntawm broth.
• Hneev: ib yam.
• Cheese 300 grams.
• Ob Art. l butter.
• Ntsev, kua txob.

1. Tws dos Fry nyob rau hauv butter.
2. Nyob rau hauv lub boiled broth, tso lub cabbage, noj rau 10 feeb, ntxiv dos, ntsev thiab kua txob, noj rau lwm 10 feeb.
3. Puree lub resulting sib tov.
4. Ntxiv melted cheese faib mus rau hauv cubes hauv puree, noj kom txog thaum nws melts kom meej.

Peb muab rau koj saib ib qho video txog yuav ua li cas ua zaub ua mov thiab kua zaub:

Nrog xiav cheese:

• Broccoli
• Hneev: ib yam.
• Qej clove: ib thooj.
• Cheese nrog xiav pwm 100 gr.
• Mis Nyuj 750 ml.
• Cream 200 ml.
• Butter
• Ntsev, kua txob.

1. Preheat lub butter rau hauv qab ntawm lub lauj kaub, ua dos thiab qej do-Fry.
2. Ncuav nyob rau hauv cov mis nyuj thiab ntxiv broccoli. Stew rau ib nrab ib teev.
3. Ntxiv cheese thiab cream, ntsev, kua txob. Boil lwm 10 feeb.
4. Zom cov kua qab rau hauv rab phom.
5. Sprinkle nrog cheese ua ntej noj.

Nrog nqaij nyug

Kua zaub nrog nqaij nyuj meatballs:

• Nyuj (hau).
• Broccoli
• String taum.
• Qos: ob daim.
• Hneev: ib yam.
• Butter

1. Yob npas ntawm nqaij npua los ntawm cov nqaij nyug siav, muab pov lawv rau ib lub sijhawm luv luv.
2. Ntxiv tws qos yaj ywm, zaub paj thiab taum kom nqaij. Noj rau 20 feeb.
3. Tib lub sij hawm Fry tws dos, ntxiv nws mus rau kua zaub nyob rau thaum xaus ntawm ua noj ua haus.

Nyuj Slices:

• Broccoli
• Hneev: ib yam.
• Ob peb sprigs ntawm dill thiab parsley.
• Nyias slices ntawm nqaij nyug.
• Ib nrab ntawm tsp basilica

1. Broccoli, peb lub hlis twg dos, zaub thiab zaub basil boil ib nrab ib teev tom qab dej npau npau.
2. Nyob rau tib lub sij hawm pib fry nyuj slices nyob rau hauv ib lub lauj kaub frying.
3. Ntuav cov zaub ua zaub rau hauv ib lub khob cais.
4. Grind broccoli nyob rau hauv mashed qos yaj ywm, sib tov nrog broth.
5. Muab cov khoom ci ci hauv cov qos yaj ywm tom qab, ua kom tiav cov kua zaub kub.

Zaub

Zaub qhwv kua zaub nrog kua mis:

• Zaub roj
• Liab dos: ib thooj.
• Qej clove: ob pieces.
• Bulgarian kua txob: ib thooj.
• Qos: ob daim.
• Ob dia hmoov nplej.
• Ob thiab ib nrab khob mis.
• Ib thiab ib nrab ntawm tsom iav ntawm zaub broth.
• Broccoli
• Nyob kas poom pob kws.
• Cheddar Cheese
• Ntsev thiab kua txob mus saj.

1. Tshav kub hauv cov saucepan, muab tws dos, kua txob, qej thiab qos yaj ywm muaj, cia rau hluav taws rau li 3 feeb.
2. Ncuav hmoov, mix. Ncuav nyob rau hauv cov mis nyuj, broth.
3. Ntxiv broccoli thiab pob kws, coj mus ua ib qho boil thiab ua noj rau lwm 20 feeb.
4. Ntxiv grated cheese mus rau kua zaub, spices mus saj, mix.
5. Sprinkle lub kua zaub nrog grated cheese thiab pab.

Neeg Noj Tseg Noj Haus

Broccoli noj zaub mov kua zaub:

• Lub taub hau ntawm broccoli: ib thooj.
• Qos: ob daim.
• Carrots: ib yam.
• Sweet kua txob: ib thooj.
• String taum.
• Ntsuab Peas
• Ntsev, Bay nplooj ntoos.

1. Txiav zaub.
2. Ua ntej no, muab cov qos yaj ywm thiab broccoli hauv boiling dej, boil me ntsis, ces ntxiv carrots, tom qab ob peb feeb qhov ntxiv zaub.
3. Ntsev, muab Bay nplooj. Nqa mus rau ib qho boil, noj kom txog thaum npaj txhij tag nrho cov khoom xyaw.

Nrog qos yaj ywm

Ntsim Mis Nyuj:

• Qos: peb daim.
• Broccoli
• Ib nrab ntawm ib khob ntawm mis nyuj haus.
• Butter
• Ib tsp. av paprika.
• Peb tsp. cumin
• Dub kua txob thiab ntsev kom saj.

1. Boil lub diced qos yaj ywm rau txog 7 feeb, tom qab ntawd ntxiv broccoli, noj kom txog thaum uas npaj txhij.
2. Ntxiv mis, butter thiab txuj lom.
3. Ua noj rau li 3 feeb, ces ua hauj lwm.

Vegan kua zaub nrog zaub roj:

• Muaj ntau lub paj zaub paj.
• Qos yaj ywm: ib thooj.
• Ob dia zaub tsis refined roj.
• Ntsev, kua txob.

1. Txiav qos yaj ywm mus rau hauv nyias slices, immerse nyob rau hauv dej, coj mus rau ib tug boil thiab noj rau 5 feeb.
2. Tom qab ntawd ntxiv broccoli, noj ntau li ntau dua.
3. Ntxiv ntsev, kua txob, roj, sib tov thiab pab.

Nrog zucchini

Kua zaub nyob rau hauv ib ob chav boiler nrog zucchini:

• Zucchini: ob daim.
• Ob iav ntawm nqaij qaib broth.
• Lub taub hau ntawm broccoli: 1 daim.
• 100 g ntawm tshis cheese.
• Tsib tbsp. txiv roj roj.

1. Muab cov kua zaub hauv ib lub khob ntim rau hauv lub khob kom ntev li 4 feeb.
2. Squash peeled, txiav, muab tso rau hauv ob lub thawv, ua noj nrog zaub paj rau lwm 5 feeb.
3. Nqa cov nqaij qaib siav kom npau npau.
4. Grind zaub nyob rau hauv ib tug blender, tab sis tsis yog mus rau ib lub xeev ntawm mashed qos yaj ywm.
5. Sib tov nrog broth, coj mus rau ib tug boil dua. Ua ntej pab ntxiv tshis cheese pieces.

Zucchini kua zaub thiab champignons:

• Zucchini: ib thooj.
• Lub taub hau ntawm broccoli: ib thooj.
• Champignons.
• 200 ml ntawm cream.
• Txiv roj roj.
• Ntsev, kua txob.

1. Cabbage inflorescences boil rau txog 10 feeb, ces maj mam Fry nyob rau hauv txiv roj roj.
2. Txiav lub champignons rau hauv slices, xim av nyob rau hauv ib lub lauj kaub.
3. Zucchini voj voog tseem fes kom txog thaum muag muag.
4. Zog tag nrho cov zaub nyob hauv ib rab, muab cov nplaum ua kom tuab tuab.
5. Boil qhov sib tov nyob rau hauv ib saucepan, ntxiv seasonings.

Nrog txiv roj roj

Qhov yooj yim daim ntawv qhia rau zaub qhwv kua zaub los ntawm tus kws ua zaub mov Gordon Ramsay:

• Broccoli
• Txiv roj roj.
• Ntsev thiab kua txob.

1. Cabbage yog muab tso rau hauv boiling dej thiab boil rau txog tsib feeb.
2. Tom qab ntawd zom hauv ib rab, ntxiv dej thiab txuj lom rau saj.
3. Sprinkle nrog txiv roj roj ua ntej noj.

Cov kua mis nyeem qaub

Daim Zaub Tseem Cim Yoghurt:

• Leek.
• Celery
• Broccoli
• Seasonings mus saj.
• Kua mis nyeem qaub (los yog qaub cream).

1. Coarsely chop lub celery thiab leek, disassemble lub cabbage rau hauv florets.
2. Muab tso rau hauv ib saucepan, lub caij nrog spices, ncuav boiling dej, cia dej npau dua, tom qab boiling rau txog 10 feeb.
3. Boiled zaub chop riam mus rau ib tug haum tuab.
4. Pab nrog ib diav ntawm yogurt los yog qaub cream.

Cov lus pom zoo siv

Nws yog qhov zoo dua rau cov tais diav no ntawm lub rooj ua ke tam sim tom qab ua noj, kub, thiab tsis pub rov ua dua tshiab.

Kua zaub yuav tsum tau sprinkled on to top ntawm tshuaj ntsuab los yog tshuaj ntsuab, ntxiv cheese, cream thiab qaub cream.

Broccoli cabbage yog ib qho khoom siv dav dav uas tso cai rau tus neeg ua haujlwm paub txog tus kws kho mob thiab tsim kev kho mob uas yuav zoo siab heev. Kua txiv los ntawm nws - ib tug tsawg ua ke ntawm cov cua thiab noj qab haus huv, thiab yooj yim ntawm feem ntau cov zaub mov yuav zoo siab cov neeg uas tsis nyiam sawv ntawm lub qhov cub.