Nws yog ib qho tseem ceeb rau cov poj niam xav tias hluas thiab zoo nkauj, vim hais tias muaj ntau txoj hau kev txawv ntawm cov tawv nqaij rejuvenation tau tshwm sim. Txawm li cas los xij, tsis txhob maj mus hu tus neeg pleev kiab thiab teem caij: qhov txhais tau tias yuav saib xyuas koj lub cev thiab kev zoo nkauj yog feem ntau zoo heev, thiab tus nqi pheej yig dua cov txheej txheem niaj hnub no.
Nws yog hais txog avocado rojuas tau ntev ntev hauv lub siab ntawm cov poj niam mus cuag thiab kev ua haujlwm. Hais txog qhov no cov roj nplua nuj nyob rau hauv, qhov twg nws yuav raug siv, nws yog qhov yuav tsum tau them sai sai kom tau ib yam khoom zoo, nrog rau ntau yam ntawm lub ntsiab lus ntawd - peb mam li tham hnub no.
Yuav ua li cas kom tau txais butter
Feem ntau cov tshuaj siv tau muaj nyob hauv cov noob ntawm cov nroj tsuag, thiab ntau tus poj niam yog zaum paub me ntsis txog cov qoob loo roj. Tab sis avocados tsis nyob rau ntawm daim ntawv teev cov roj zoo li oily. Yog xav tau ib yam khoom muaj nqi yuav tsuas yog los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, thiab nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum them sai sai rau qhov mob ntawm cov txiv hmab txiv ntoo - nws yuav tsum tau loj hlob. 
Roj extraction yog ua tau siv ib txoj kev xws li txias nias. Nws sib piv haum nrog lwm yam nyob rau hauv tias nws yuav siv sij hawm me ntsis los tsim roj. Tsis tas li ntawd, raw cov ntaub ntawv tsis raug rau kev kho cua sov los yog lub zog, thiab yog li khaws tag nrho cov kev cim kab thiab cov vitamins.
Koj puas paub? Qhov khoom noj khoom haus no yog dav dav tsib centuries dhau los. Nws yog nyob rau tiam 16th century uas cov neeg nyob hauv Europe tau ntsib avocado roj, thiab South America yog qhov chaw yug ntawm txiv hmab txiv ntoo thiab lub ether.
Tshuaj Kex
Kev hais lus ntawm ntau cov khoom uas muaj txiaj ntsim uas ua rau cov roj ua tsis muaj ntxiv, peb tsis txhob ua ntxiv. Avocado tau ntev ntev rau nws cov ntsiab lus ntawm cov vitamins A, pawg B, C, E thiab D. Ntxiv nrog, cov khoom muaj nuj nqi nyob hauv antioxidants thiab minerals: ib lub kua uas muaj cov cim tshwj xeeb los ntawm muaj hlau, magnesium, tooj, iodine, sodium, potassium, phosphorus, zinc.
Lwm cov khoom zoo hauv cov roj yog hu ua "squalene." Qhov kev tiv thaiv no yuav pab kho qhov txhab thiab kuj kom tua tau lawv. Thiab tag nrho vim lub fact tias squalene yog nyob rau hauv tib neeg lub cev, uas yog nyob rau hauv lub subcutaneous rog thiab sebum. Tib yam khoom muaj feem xyuam rau kev sib deev cov tshuaj hormones, ntau dua, txhawb rau lawv txoj kev loj hlob. 
Chlorophyll, uas dyes oily kua ntsuab, muaj ib tug lig effect on tib neeg metabolism, stimulating gastrointestinal ib ntsuj av.
Nws tseem ceeb heev! Cov tshuaj no yog ib feem ntawm cov roj ntsha xwb, tau los ntawm kev siv txias txias. Kub txoj kev kho mob ntawm cov roj contributes rau evaporation ntawm kev kab kab thiab vitamins, thiab yog li ntawd ua rau cov ntsiab lus tsis siv ntawm cov khoom.
Cov avocado ntsiab lus ntawm histidine, polyunsaturated thiab saturated fatty acids, nyob rau hauv particular, oleic, linolenic, palmitoleic, stearic, palmitic, linoleic, yog cov yam ntxwv ntawm avocados. Muaj nyob rau hauv roj thiab phosphoric acid.
Dab tsi yog qhov tseem ceeb avocado roj
Cov avocado roj txawv ntawm qhov tseem ceeb roj cov pa roj. Qhov ntau ntawm daim ntawv thov ntawm cov khoom no, nws zoo li, yog unlimited - los ntawm cosmetology rau pharmaceuticals thiab txawm ua noj. Tiam sis thawj yam ua ntej.
Xws li ntau yam ntawm cov ntaub ntawv ntawm cov roj yog piav qhia los ntawm tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg ntawm avocado nws tus kheej, thiab koj twb tau muaj lub sijhawm los pom nws cov kev nplua nuj. Tag nrho cov kev muab kev pab cuam muaj kev ntxim rau cov tib neeg lub cev, uas yog vim li cas cov khoom siv feem ntau yog siv los ua kev tiv thaiv kab mob.
Cov tshuaj ua kom lub cev ua hauj lwm ntawm cov kab mob plawv, tshwj xeeb yog pab kom ntxiv dag zog rau phab ntsa ntawm cov hlab ntsha. Tsis tas li ntawd, qhov khoom yuav pab kom cev nqaij ntshiv siab thiab nyias cov ntshav, yog li tiv thaiv kom txhob muaj ntshav txhaws. 
Cov roj kuj muaj feem xyuam rau cov qib roj cholesterol hauv cov ntshav - beta-sitosterol nrog rau cov vitamin E thiab cov acids, pab tiv thaiv nrog nws nce. Nws yog nyob rau hauv kev txuas nrog xws li cov khoom siv ntawm avocado roj uas nws yog ntshaw noj rau cov neeg uas tau raug kev mob stroke los yog lub plawv nres. Tsis ntau tshaj cov khoom yuav tsum yog nyob rau hauv kev noj haus ntawm cov neeg uas kub siab, atherosclerosis thiab kab mob hauv lub plawv.
Peb qhia koj kom nyeem cov txiaj ntsim ntawm avocados thiab yuav ua li cas kom loj hlob no nroj tsuag tom tsev.
Lub complex ntawm cov vitamins thiab acids yuav pab tau rau cov neeg txom nyem los ntawm anemia los yog anemia. Copper, iron, zinc, cobalt ua ke nrog cov vitamins B thiab C ua kom zoo dua rau cov ntshav, ntau tshaj qhov tseeb, cov synthesis ntawm hemoglobin, cov qib uas txo nrog anemia.
Roj kuj muaj feem xyuam rau txoj hnyuv. Nws pab tsim kom muaj cov metabolism, ua rau lub cev metabolism, thiaj li tias lub plab tuaj yeem nqus tau cov kab ntawm cov khoom noj. Kev siv cov roj avocado thaum lub sij hawm yuav ua rau qhov tseeb tias cov co toxin yuav tsis muaj peev xwm nkag mus rau hauv koj lub cev, uas, yog li ntawd, yuav muab tso rau hauv lub xeev ntawm koj cov tawv nqaij thiab qhov muag zoo li.
Tsis tas li ntawd, qhov khoom yog tiv thaiv kev ntsuas, uas yog qhov tseem ceeb rau lovers ntawm cov khoom noj ceev, vim hais tias nws tiv thaiv cov kab mob ntawm txoj hnyuv pwm raws li gastritis lossis gastric ulcer. Yuav tiv thaiv cov roj thiab ob lub raum nrog lub siab, ntau vim yog kev sib hloov ntawm cov rog thiab qhov zoo ntawm cov kab mob hauv lub cev. 
Dua li ntawm qhov tseeb tias cov roj khoom nws tus kheej yog roj heev, nws zoo meej rau cov neeg muaj ntshav qab zib. Cov roj muaj ntau ntau ntawm cov calorie, Txawm li cas los, nrog rau tag nrho cov no, qabzib yog tsis muaj ntau tshaj li ib nrab thiab ib nrab feem pua, uas yog vim li cas avocados tuaj yeem muaj kev cuam tshuam rau kev noj haus cov khoom noj. Hais tias, li cas los xij, tsis yog kev khav theeb los ntawm lub cev ntawm lub cev nrog lub zog.
Cuam tshuam kev siv cov khoom no thiab cov tib neeg lub paj hlwb. Cov neeg uas qee zaum siv avocado roj rau khoom noj khoom haus, rhuav tshem ntawm mob taub hau, pw tsis tsaug zog, thiab tsis tshua nyuab siab. Lwm qhov laj thawj uas muaj roj nyob rau hauv kev noj haus yog nws lub peev xwm txhim kho mus ob peb vas thiab txawm lub hlwb muaj nuj nqi. Nws cuam tshuam kev siv cov khoom thiab kev ua tau zoo, thiab kev sib txuas neural hauv lub hlwb, yog li ntawd ib tug neeg pib kom sai thiab muaj txiaj ntsim tiv nrog kev paub txog cov txuj ci.
Nyeem kuj dab tsi yog qhov tseem ceeb: roj ntawm cloves, dub cumin, opuntia thiab flax.
Ib qho zoo heev yuav yog ib qho roj pleev rau cov poj niam. Avocados muaj peev xwm tswj tau nrog kev mob nkeeg thiab cev ntas, thiab tsis xis nyob thaum lub cev tsis ntas. Nws kuj yog ib qho tsim nyog rau cov poj niam hauv txoj hauj lwm siv butter kom lub cev tsis tab seeb tsis muaj mob, thiab thaum lub caij muaj menyuam mos noj mis kom txaus noj mis.
Xws li ib yam khoom yuav tsis yog nyob rau hauv kev noj haus ntawm cov txiv neej, vim cov txiv hmab txiv ntoo avocado muaj nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins uas pab daws cov teeb meem kom muaj zog. Tsis tas li ntawd xwb, lawv tuaj yeem pab kho tus mob prostatitis, adenoma, thiab qee zaus kom tshem tau cov kab mob li no ntxiv lawm. 
Nws puas siv tau rau hauv cov khoom noj
Cov khoom siv roj muaj roj tsw qab thiab tsw saj, uas yog vim li cas tus ciaj ntawm Latin America, Spain thiab Mediterranean nyiam nws. Nws yog nyob rau hauv cov cheeb tsam thiab lub teb chaws uas ib tug muaj peev xwm feem ntau pom siv cov avocado roj. Nqaij qaib, nqaij qaib, ntau hom ntses thiab zaub zoo sib haum nrog butter - lawv tsuas yog kib hauv roj.
Nws tsis tuaj yeem hais tias cov txiaj ntsig ntawm kev ua noj ua rau cov khoom yuav zoo dua, tiam sis, cov cwj pwm zoo yuav kis mus rau zaub mov, vim avocado tom qab kev kho cua sov tshua nrog rau tus cwj pwm qub.
Koj tuaj yeem sau nrog avocado roj txawv nyias, ntxiv rau cov kev kawm ua ntej thiab txawm tias cov khoom noj uas muaj cov avocados nplua nuj ntxiv thiab muaj txiaj ntsig ntawm lub cev, tsis yog cov laus xwb, tab sis kuj yog tus me tshaj (dua li tom qab peb xyoos).
Yuav ua li cas xaiv ib yam khoom zoo thaum muas
Tau kawg, koj tuaj yeem nrhiav tau cov khoom siv roj ntawm lub khw uas muaj ntau yam nqi, yog li koj yuav tsum kawm kom paub qhov sib txawv ntawm cov khoom zoo. Qhov feem ntau zoo rau lub cev yuav yog cov roj, uas tsis mus los ntawm xws li ib tug txheej txheem raws li refining. 
Qhov kub siab tsoom fwv raug rhuav tshem qee qhov kev siv kab, nrog rau cov vitamins, vim tias cov roj yuav tsawg dua. Peb cov hauj lwm yog yuav ib cov khoom roj uas yuav pab tau rau txhua cheeb tsam hauv lub neej thiab coj qhov txiaj ntsim siab tshaj plaws.
Nws tseem ceeb heev! Yog tias koj yuav ib qho avocado roj khoom los tu koj lub cev, ces cov kua dej yog tsim rau koj - ob qho tag nrho cov khoom thiab cov nqi. Lub ntuj tsim yog tsim, rau qhov feem ntau, rau kev siv ua noj.
Nws yog qhov zoo tshaj los yuav cov roj tau los ntawm kev kub ntxhov. Xws li ib yam khoom tsis dhau los ntawm kev kho cua sov, yog li txhua yam khoom tseem ceeb tau khaws cia. Kom paub qhov txawv nws yog qhov yooj yim heev.
Them sai sai rau cov tsos ntawm cov kua: nws yuav tsum tuab, txawm me ntsis khov, nrog ib tug qhia tau hais tias aroma ntawm Walnut. Tus nqi ntawm ib yam organic khoom yuav kim dua li ua tiav nrog cov kub.
Lub sijhawm thiab kev ceev cia
Los ntawm lub sijhawm ntawm kev yuav khoom thiab kom txog thaum qhib lub thawv, koj tuaj yeem khaws ib lub raj mis ntawm avocado ether tshaj li rau lub hlis. Txawm li cas los, ceev faj: tom qab thawj zaug koj siv cov khoom no, nws lub neej txee yuav raug txo mus rau ib lub hlis.
Cov roj muaj ntau thaj chaw ntawm kev siv, yog li koj yuav tsum tsis txhob "tso tawm" nws - qhov no yuav tsuas ua rau lub fact tias koj yuav tsum muab pov tseg ib lub hwj nrog ib zaug khoom siv.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tswj kom muaj qhov kub thiab txias: nws yog ib qho tsis zoo rau kev kub ntxhov kom poob rau hauv qab + 5 ° C. Nyob rau hauv rooj plaub no, flakes tau tsim, ntawm chav kawm, yog hais tias cov khoom yog cov organic, tsis muaj tshuaj lom neeg additives. Yog tias qhov no tshwm sim, tsis txhob ceeb thiab tsis txhob khiav tom qab lub txee tshiab roj - koj tuaj yeem xa rov qab rau lub raj mis kom yog, ces cov yoov yuav yaj.
Yuav ua li cas kom koj tus kheej
Nws tau ntev lawm tsis muaj xov xwm uas qee cov roj yam tseem ceeb yuav muab ntawm nws tus kheej, hauv tsev. Ces lub hostess yuav nco ntsoov tias cov khoom yog cov organic, tsis muaj tshuaj impurities thiab cov kev kho mob kub, uas txhais tau hais tias tsis muaj kev paub tseeb txog nws cov kev pab cuam. H 
Qhov kos yog cov oily khoom los ntawm avocado, yog li tam sim no peb yuav qhia rau koj seb koj yuav ua li cas hauv tsev.
Thiab nws yuav siv ob kilograms avocado txiv hmab txiv ntoo thiab ib liter ntawm coke mis nyuj haus. Los ntawm cov lus nug koj xav tau rab riam, ib qho kua txiv hmab txiv ntoo thiab ntse los yog ntaub qhwv ntsej muag.
Ua ntej, ntxuav cov txiv hmab txiv ntoo hauv dej kom huv, ces tshem lawv cov tawv nqaij thiab cov pob txha (lawv tsis muaj cov vitamins thiab kab kawm, thiab cov pob txha, dhau mus, yog qhov nyuaj heev rau kev zom).
Tom qab ntawd tso cov avocado hauv rab hlau, hliv cov kua txiv hmab txiv ntoo muaj thiab muab cov khoom no pov tseg kom lub taub hau tuaj yeem ua homogeneous. Cov kauj ruam tom ntej yog mus rhaub kom cov dej sib xyaw ua kom kub tshaj tsawg. Qhov no yog qhov tsim nyog thiaj li tshem tau cov roj ntawm cov dej tsis ruaj, nyob rau hauv uas tsis muaj ib yam tseem ceeb, thiab tawm tsuas yog lub haus dej.
Nws tseem ceeb heev! Lub khob zoo tshaj plaws rau khaws cia cov khoom yuav yog lub khob ntim iav, vim nws tsis pub UV teeb kom dhau.
Qhov kawg theem ntawm qhov kev npaj ntawm cov tshuaj yeeb nkab ua nws cov hlwv. Qhov no yog siv cov ntaub qhwv los yog ntaub qhwv ntsej muag. Cia li muab tso rau hauv cov ntaub ntawv lub resulting loj thiaj li hais tias nws tsis khiav tawm ntawm ob sab, thiab nyem qhov kua txiv, ntau precisely, cov roj.
Yuav ua li cas koj siv tau rau lub hom phiaj zoo nkauj: cov zaub mov txawv
Kev siv avocados hauv cosmetology yog incredibly dav. Peb yuav saib qee qhov kev siv thiab qhia koj tias koj yuav saib xyuas koj tus kheej li cas nrog qhov cuab yeej zoo no.
Rau lub cev zaws
Ua kom zaws nrog cov khoom no, peb yuav tsum tsis tsuas oily avocado kua, tab sis kuj tseem ceeb roj rau koj saj. Avocado hauv qhov no yog ib qho oily puag, thiab qhov koj xaiv yuav muab cov tshuaj tsw qab qab ntxiag thiab pab koj so. 
Peb pom zoo siv cov ethers muab tau los ntawm txiv qaub, txiv kab ntxwv qaub, qaub ncaug, rosemary los yog fennel, lawv yuav qhuas qhov av ntawm avocado kom zoo li zoo tau.
Kev tsim nyog yuav tsum tsuas yog ob dia, tab sis lub ether - ob tee. Sib tov roj tshuaj zoo, tom qab uas koj tuaj yeem mus rau qhov kev sib tham zaws.
Nws tseem ceeb heev! Peb pom zoo kom xyuam xim rau cov cheeb tsam uas muaj tawv nqaij, vim avocados muaj cov nyhuv dej noo thiab ua kom tawv nqaij.
Massage nrog kev siv cov dej no yuav pab tau tshem ntawm cellulite, yog tias, ntawm chav kawm, muaj ib qho.
Rau tanning
Avocado ether tsis nqus lub hnub ci, tab sis ntawm qhov sib tiv thaiv lawv, yog li koj siv tau cov khoom raws li ib txoj kev tiv thaiv thaum lub caij ntuj sov. Nws yog txaus los thov roj rau ntawm daim tawv nqaij. Yog tias xav tau, koj tuaj yeem ntxiv ob peb tee ntawm lavender ether thiaj li txhim khu cov tshuaj tiv thaiv thiab muab lub cev ua qab ntxiag zoo nrog lub me ntsis lav daim ntawv. Nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau ua kom tiav cov txheej txheem tam sim ua ntej mus nraum zoov. 
Kev nyab xeeb da dej
Tom qab noj xws li ib da dej, koj yuav tsis tsuas saturate ntawm daim tawv nqaij nrog tseem ceeb kawm kab, tab sis kuj ua rau ntawm daim tawv nqaij softer, firmer thiab ntau dua ywj. Koj yuav tsum tau cov roj av oily khoom los ntawm avocado, as Well as honey, ntsev thiab qab zib.
15 milliliter ntawm lub hauv paus, uas yog, roj, koj yuav tsum tov nrog ib tug me me ntawm zib mu, cream thiab ib tug pinch ntawm ntsev.
Peb pom zoo kom koj tuaj yeem kawm txog cov khoom siv ntawm cov hom tsiaj no: angelica, paj rwb, taub dag, watermelon, dawb, clover, hawthorn, espartse, ib acacia, chernoklena zib mu thiab camprejny zib ntab.
Tsuas yog tom qab tov tag nrho cov khoom xyaw no koj tuaj yeem sib ntxiv mus rau dej sov. Nws yog ib lub tswv yim tuaj yeem nqa cov txheej txheem txhua lub lim tiam, tab sis koj yuav tsum tsis txhob nyob hauv chav dej ntev tshaj li ib nrab xuab moos.
Yuav ntxiv dag zog rau cov rau tes
Cov ntsia hlau zoo nkauj tau ntev dhau los ua muaj zog, muaj kev noj qab haus huv, tab sis cov poj niam feem ntau ntsib teeb meem ntawm lawv lub cev. Qhov teeb meem no yog ib qho yooj yim los daws tau, koj tsuas yog xav yuav avocado, lavender thiab roj ntsha roj. Cov avocado khoom yuav yog lub hauv paus ntawm kev saib xyuas cov khoom, koj yuav tsum muaj ib tug tablespoon tag nrho ntawm nws. 
Qhov tseem ceeb ntawm cov kua qaub no yuav tau muab coj los tso rau ntawm 5 yam tshuaj poob qab, tom qab uas cov khoom xyaw yog sib xyaw ua ke thiab ploj mus ncaj qha rau hauv cov ntsia hlau. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua qhov txheej txheem no rau lub tswv yim ntawm kev ntsuas los yog pedicure.
Rau daim tawv nqaij ncig lub qhov muag
Cov tawv nqaij nyob ib ncig ntawm ob lub qhov muag zoo heev, ces peb xav siv peb lub tswv yim hais txog kev saib xyuas ntawm qhov chaw ntawm lub ntsej muag. Ua li no, siv ib lub ncuav moistened nrog ether los ntawm avocado. Muab tso rau hauv koj ob lub qhov muag rau 30 feeb, rov ua dua li txheej txheem ntawm no: ib hnub ob zaug rau plaub hnub.
Moisturizing di ncauj tshuaj
Txhawm rau tiv thaiv daim tawv nqaij ntawm daim di ncauj los ntawm lub hnub ci lossis lub te, koj tuaj yeem npaj ib qho tshuaj uas ntuj tsis zoo tsuas yog tiv thaiv koj daim di ncauj xwb, tab sis kuj rov qab kho lawv cov tawv nqaij. Npaj 10 milliliters ntawm cov khoom siv roj los ntawm cov avocado thiab jojoba, sib tov cov kev coj ua ob qho thiab siv lawv ntawm daim tawv nqaij.
Nws tseem ceeb heev! Cov roj yuav tsum yog ntuj, tsis muaj kev kho cua sov.
Nrog rau qhov cuab yeej no koj tuaj yeem tshem tau cov kabmob microcracks thiab qhov txhab rau ntawm ob daim di ncauj.
Rau cov plaub hau qhuav thiab puas ntsoog
Yuav kom rov qab qhuav, brittle plaub hau, siv daim npog hauv qab no. Nyob rau hauv organic ether los ntawm avocado (30 ml), koj yuav tsum ntxiv txiv ntseej roj (30 ml), thiab raws li kua zib ntab (15 ml) thiab ib qho protein. Sib tov cov khoom xyaw kom haum nrog txhua lwm yam, tom qab ntawd thov kom sib xyaw rau cov plaub hau tom qab tsuaj. Nws yog ntshaw tias koj curls tsis muaj lub sij hawm kom qhuav.
Tuav lub ntoos sib xyaw rau tsis tshaj 10 feeb ntawm cov plaub hau, ces yaug tsis tau kev pab los ntawm tsuaj zawv plaub hau. 
Los ntawm tawg suab paj nruag
Cov tawv nqaij ntawm lub taw yuav tsum tsis muaj tsawg dua daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag los yog txhais tes, yog li ntawd muaj cov qhov ntsej muag tshwj xeeb tsom rau kev tu tus taw, vim hais tias lub caij nyoog zoo ntawm lub neej yuav tsum tau qhov kev txav mus los, uas yog vim li cas cov ceg feem ntau raug kev txom nyem.
Txhawm rau tshem ntawm dryness los yog tej kab tawg nyob rau hauv lub cheeb tsam ntawm pob taws, npaj cov dej qab li nram no: Muab ib cov txiv hmab txiv ntoo hauv ntsis tsau nrog rau 6 dia ntawm roj cov khoom los ntawm avocado thiab ob ampoules ntawm vitamin E.
Siv cov lus no rau koj txhais taw, hauv qee thaj chaw, thiab tuav li 20 feeb. Tom qab ntawd, ntxuav tawm lub npog ncauj, thiab kho cov tawv nqaij ntawm ob txhais ceg nrog cov pumice. Ua zoo li no tus txheej txheem nyiam txhua hnub.
Kuj paub txog cov ntaub ntawv zoo nkauj: beeswax, walnuts, nettle thiab lavender tseem ceeb roj.
Contraindications
Чтобы продукт принес вашему организму одну лишь пользу, нужно удостовериться, что у вас нет индивидуальных особенностей, из-за которых прием масла невозможен. Thawj qhov contraindication yog kev fab tshuaj tiv thaiv rau avocado.
Yog tias koj tsis tau siv cov khoom no ua ntej, xyuas cov tawv nqaij ntawm cov tshuaj tiv thaiv rau ib tee roj: cia li thov kua rau lub luj tshib, thiab tom qab ob peb xuab moos, saib daim tawv nqaij. Yog tias tsis muaj kev liab liab los sis txob siab, xav kom siv cov khoom muaj roj oily - rau koj kom zoo. 
Cov kab mob tsis zoo los yog lub taub hau qis kuj tuaj yeem cuam tshuam thaum siv cov khoom muaj oily. Yog tias koj muaj ib hom kab mob no, nrog koj tus kws kho mob tham thiab siv cov avocados tsuas yog nws tso cai.
Koj puas paub? Feem ntau cev xeeb tub txhawj xeeb thiab tsis txhob siv qee yam khoom. Avocados ntawm no yuav ua tsis tau txhua yam yog hais tias tus poj niam tsis dhau mus nqa nrog lawv. Ntxiv mus, nws yog nrog kev pab ntawm avocado koj sai sai tau tshem ntawm hated stretch cim ntawm lub cev.
Txwv tsis pub, cov roj ntawm no txawv tsev qhua muaj kev nyab xeeb heev, yog li ntawd, saib xyuas qhov ntsuas, koj tuaj yeem nyob zoo nkauj thiab noj qab nyob zoo.
