Nyob rau hauv peb lub ntiaj teb niaj hnub, ib yam dab tsi uas tsuas yog peb tsis tau sim. Cov khw muag khoom noj, khw muag khoom noj thiab cov khoom noj ceev ceev muaj ntau yam khoom noj thiab npaj zaub mov noj, ib tug neeg poob ntawm ntau yam, tab sis cov khoom noj txom ncauj zoo rau koj?
Kuv xav tau dab tsi ntau lub teeb, pab tau thiab tsis yuav tsum tau ntau lub sij hawm los npaj. Qhov no, chav qhwv zaub mov txawv tuaj rau tus cawm! Lub sij hawm rau kev noj mov tsis siv ntau, thiab cov kev pab ntawm no tais yog lossis loj.
Ua noj ua haus
Chav ua dej - lub cim tsim tshwj xeeb uas pab npaj zaub mov noj nrog tsawg lub sij hawm thiab cov nqi. Zaub mov, steamed, muaj tsawg kawg nkaus ntawm calorie ntau ntau, muaj txiaj ntsim tshaj plaws, thaum tuav cov khoom muag ntawm cov khoom. Nrog rau ob chav boiler, koj tuaj yeem siv lub tshuab ua qeeb qeeb nrog lub zog ua haujlwm. Nyeem ntxiv txog kev ua zaub mov noj hauv qeeb cooker ntawm no.
Yog li ntawd, thaum nej mus yuav ib lub taub hau ntawm cov qoob loo, nej txiav txim siab los ua noj rau ob peb leeg. Yawm kua!
Zaub muaj ntau cov vitamins thiab minerals: C, K, B5, folic acid, choline, omega 3 fatty acids, fiber. Thiab qhov no tsis yog tag nrho cov npe ntawm cov khoom tsim nyog.
Txhawm rau kom muaj txiaj ntsig ntawm kev ua zaub mov, koj yuav tsum tau noj nws rau ob peb leeg hauv ob peb feeb xwb. Qhov tshwm sim yog ib qho khoom noj qab zib huv thiab noj qab haus huv uas yuav pab tau khaws cov duab, vim tias muaj 100 Kcal ib 100 grams xwb (yuav ua li cas ceev thiab cua kom poob phaus ntawm cov yas qoob loo, nyeem ntawm no). Tsis muaj teeb meem dab tsi ntau inflorescences, nws yog ib lub Library rau lawv noj!
Ua ntej yuav ua noj ua haus, nws pom zoo kom sawv ntsug lub pob hau rau 30 feeb nyob rau hauv cov dej qab ntsev, qhov no yog qhov ua kom av thiab kab tsuag tuaj tawm ntawm lub taub hau.
Nyiaj pab thiab raug mob
Zoo li tag nrho cov zaub qhwv, Cauliflower muaj ntau yam kev qhia rau noj nws cov neeg muaj teeb meem txog kev mob nkeeg.
Xav txog nws cov khoom tseem ceeb:
- Nws pab tshuam lub cev kom tshem tau cov co toxins thiab co toxins.
- Nws tiv thaiv cov phab ntsa ntawm lub plab, tswj lub plab hnyuv microflora.
- Nws tiv thaiv kev mob hlwb.
- Nws yog ib tug neeg ua hauj lwm tiv thaiv.
- Muab kev koom tes rau tag nrho cov hauj lwm ntawm lub siab plawv.
Cauliflower kev puas tsuaj yog heev me.. Nws yog contraindicated nyob rau hauv cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm loj kab mob ntawm gastrointestinal ib ntsuj av, ob lub raum los yog gout.
Peb muab los saib cov yees duab txog cov txiaj ntsim ntawm cov qoob loo:
Kauj ruam los ntawm Cov Lus Qhia Ua
Nws hloov tawm tias qhov no tsis yog qhov nyuaj li thaum pib thaum pib.
Xav txog cov ntsiab lus txhua theem ntawm kev ua noj:
- Peb paub meej lub taub hau ntawm cov nplooj;
- Faib rau hauv kev loj hlob ntawm qhov loj me me;
- Tso dej yaug nrog dej;
- Peb muab cov khob rau hauv lub pob tawb nrog ib txheej kom cov inflorescences tsis sib tshooj thiab tusyaj npaj;
- Sprinkle nrog ntsev me ntsis (kua txob yog xav tau);
- Ua noj rau 20-30 feeb.
Yog siv cov zaub khov uas khov lawm, ces nws yog qhov zoo dua rau cov dej khov ua ntej muab tso rau hauv cov khoom siv hauv chav ua noj, ces cov lus nug "ntau npaum li cas ua noj hauv ob chav boiler?" Yuav ploj los ntawm nws tus kheej, lub sijhawm ua haujlwm yuav tsuas yog 7-10 feeb.
Zaub mov txawv nrog duab
Feem ntau cov lauj kaub tais diav siav hauv ib lub rhaub dej kub yuav siv los ua ib qho tais., raws li tau zoo raws li ib tug sab zaub mov rau nqaij thiab ntses lauj kaub tais diav. Yuav kom muaj ntau yam zaub mov thiab muab cov kab mob xyaw zaub tshiab rau ib tus tshiab saj thiab tshwj xeeb kev hnov qab, ntau yam khoom siv yog siv, xav txog ob peb yam zaub mov txawv.
Nrog cheese
Grate lub zog cheese on raug nplua grater thiab sprinkle cabbage inflorescences nyob rau hauv ib ob chav boiler 10 feeb ua ntej thaum xaus ntawm kev ua noj ua haus.
Nrog qej sauce
Qhuav lub butter, ntxiv qej, zaub ntsuab, thiab dub kua txob squeezed los ntawm cov qij nias rau hauv nws.
Nrog dos sauce
Siv nplua nuj cream, ntxiv ntsev thiab kua txob mus saj thiab nplawm rau hauv ib lub froth, finely chop li ib me me ntawm ntsuab dos thiab sib tov nrog whipped cream. Ntawm no ncuav lub sauce twb npaj cabbage, pw tawm rau ib qho kev pab plate.
Nrog zaub paj
Noj cov txiv quav ntsev thiab zaub qhwv hauv 1: 1 tus pas ntsuas, muab tso rau hauv lub thawv thiab ua noj rau 20 feeb.
Tom qab ua noj ua haus, koj tuaj yeem ntxiv cov zaub ntsuab thiab ntau yam kua txiv hmab txiv ntoo rau hauv cov pob zaub qhwv.
Peb muab rau noj cov zaub paj nrog zaub paj hauv ob chav boiler raws li daim video hauv daim duab:
Kev xaiv ua noj. Koj tuaj yeem nyiam thiab txawv cov zaub mov txawv.
Piv txwv li, koj tuaj yeem sib tov cov tshij cheese nrog qej thiab qab zib thiab pleev cov qaub ncaug nrog cov kua ntses no ua ntej kawg ntawm kev ua noj. Koj tuaj yeem chob cov txiv lws suav rau hauv ib rab hlau thiab sib tov nrog cov tshuaj nplaum thiab tshuaj ntsuab, nchuav cov khoom noj uas npaj txhij ua nrog cov ntses no. Tsis tas li ntawd, sim cov txiv ntseej roj zoo li ib ntses, muab greenery rau nws, uas koj nyiam, lub caij nws nrog npaj txhij-ua inflorescences thiab txaus siab rau natural, natural saj ntawm zaub.
Kev ntshai txog "ntau npaum li cas los ua noj?" Tau tawg, vim nws yog ib qho yooj yim thiab yooj yim heev.
Steamed cauliflower yog ib qho tseem ceeb ntawm kev noj haus ntawm cov neeg uas muaj kev noj haus thiab rau cov neeg uas xav poob yuag. Qhov no zaub, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv daim ntawv no, tsis tsim nyog rau me nyuam mos nojvim hais tias nws muaj ib tug muag heev kev ntxhib los mos thiab ib tug high school cov ntsiab lus ntawm cov muab kev pab cuam. Npaj li ib lub phaj, koj tuaj yeem yuav tsum nco ntsoov tias nws yog noj qab haus huv thiab khoom noj khoom haus.
