Leek yog ib qho ntawm cov nroj tsuag thiab cog qoob loo loj heev, txog qhov txuj ci tseem ceeb ntawm txhua tus neeg paub. Qhov cog no yog tam sim no nyob rau hauv kev noj haus ntawm cov neeg uas saib xyuas txog kev noj qab haus huv.
Muaj pes tsawg leeg (vitamins thiab kab kawm, calorie)
Nqaij yog tsis tshua muaj neeg muaj plawv zoo. Qhov no biennial cog nrog ntsim thiab aromatic zog belongs rau dos tsev neeg.
Koj puas paub? Nws yog ntseeg hais tias lub tebchaws tam sim ntawd ntawm leek yog Eastern Mediterranean.Qhov no dos yog txawv los ntawm qhov muag zaub dos los ntawm tsis tuaj dos: es tsis txhob, nws xaus yog sawv cev los ntawm ib lub thickened qia, nyob rau hauv uas lies nws tag nrho cov kev noj haus uniqueness.
Muaj ob hom leeks: lub caij ntuj sov thiab lub caij ntuj no. Nyob rau hauv lub caij ntuj sov muaj nyias thiab ntev stems, nyob rau hauv lub caij ntuj no lawv muaj ib tug luv luv thickish daim ntawv. Cov nroj tsuag no ua raws li cov txuj lom nrog lub qab ntxiag, me ntsis qab zib, me ntsis saj, thaum muaj cov ntxhiab tsw vim nws cov roj tseem ceeb uas muaj roj.Ib qho tseem ceeb npaum li cas ntawm potassium nyob rau hauv nws muaj pes tsawg leeg ua rau leek ib diuretic. Nws tseem yog nplua nuj nyob hauv sodium, phosphorus, magnesium, calcium, iron, vitamins B2, B1, C, E, PP, A, muaj folic acid, qab zib thiab protein.
Lwm hom ntawm cov dos: dos teeb, chives, ntsuab, xim liab, dos-batun, pob zeb, Khab.
100 grams ntawm cov nroj tsuag muaj 2 grams proteins, 8 grams carbohydrates, kiag li tsis muaj nqaijrog, thiab ntxiv 88 grams yog dej.
Caloric ntsiab lus ntawm cov khoom no - 33 kilocalories ib 100 grams. Tsob ntoo no muaj tshwj xeeb heev nyob rau hauv nws cov tshuaj muaj pes tsawg leeg muaj ntau yam khoom: txhua tus ua ke tau muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm tib neeg lub cev. 
Nws tseem ceeb heev! Ib puas grams ntawm leeks txaus siab tshaj 30% ntawm txhua txhua hnub uas yuav tsum muaj cov vitamins C thiab A. Nws kuj yog tus cwj pwm los ntawm ib lub cim tshwj xeeb: thaum cog no, tus nqi ntawm cov vitamin C nyob rau hauv nws tsis txo, tab sis ntawm qhov tawm tsam nce. Yog li ntawd, qhov tau ntawm no dos nyob rau hauv lub caij nplooj ntoos hlav yog tshwj xeeb tshaj yog muaj nqis.
Noj cov tshuaj
Qhov hom ntawm cov dos no yuav ua kom qhov kev ua si ntawm lub zais zis, lub siab, thiab tuaj yeem pab nrog rheumatism thiab gout. Nws restores vitality nrog qaug zog, kev nyuaj siab, kev qaug zog ntawm lub cev, pab nrog insomnia. Qhov no cog nyob rau hauv lub cev nrog cov as-ham uas tseem ceeb rau kev caij nplooj ntoos hlav avitaminosis, pab kho lub plawv thiab tsis txhob atherosclerosis, tshwj xeeb tshaj yog nrog koj niam.
Vim yog cov ntsiab lus high hlau hauv nws cov lus, nws contributes rau cov kab mob ntawm hemoglobin, uas tuaj yeem kho anemia yuav luag ntawm nws tus kheej, tsis muaj noj tshuaj. 
Cov cuab yeej yog qhov muaj txiaj ntsim zoo rau cov neeg muaj peev xwm los cim thiab siv cov ntaub ntawv, nrog rau kev nce qib kev mloog thiab lub xeev lub cim xeeb ntawm kev nco. Cov neeg ntawm kev ua haujlwm ntawm lub hlwb thiab cov neeg laus yuav tsum tshwj xeeb zoo siab rau cov cuab yeej no.
Folic acid, uas yog nyob rau hauv leucorrhoea, yog qhov tseem ceeb thaum lub caij cev xeeb tub, vim hais tias nws yog nws leej twg yuav tiv thaiv tau pathology hauv kev loj hlob ntawm tus me nyuam. Tsis tas li ntawd, cov nroj tsuag muaj antimicrobial cov nyhuv, uas pab nrog o ntawm txoj hlab tso zis, mob caj dab, mob ntawm cov pa mob thiab mob khaub thuas.
Txawm nyob rau hauv oncology, nws tau raug pov thawj tias leeks muaj peev xwm qeeb txoj kev loj hlob ntawm kev mob hlwb, hlav, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv poj niam thiab cov prostate, tshaj li yog pab rau cov txiv neej. 
Ntxiv thiab, nws tsis tshua muaj txiaj ntsim rau qhov tsis pom kev. Phytoncides dos muaj peev xwm mus tua txawm nrog mob kis kab mob loj. Vim yog leej faj nyob rau hauv nws cov qoob loo ntsuab dos yog cov tseem ceeb heev nyob rau hauv ntau cov kab mob ntawm lub pob yas qej txha. Dos kuj muaj cov teebmeem los ntawm cov tshuaj antiallergic. Nws kuj purifies ntshav, thaum nws tau thov, cov neeg kho tshuab kev puas tsuaj rau tib neeg tej tawv nqaij heals sai dua, thiab tseem tiv thaiv kom ntau, roj cholesterol txo yog tias cov dos yog systematically noj.
Koj puas paub? Tshwj xeeb yog leek muaj nuj nqis nyob rau hauv Tuam Tshoj rau nws hnoos, antipyretic, antibacterial, expectorant thiab antifungal thaj chaw. Tsis tas li ntawd, Suav tau ntev siv lub txiaj ntsim ntawm no dos ntawm calming lub poob siab system, thiab siv nws los txo lub plhu.
Leek hauv cosmetology
Nyob rau hauv niaj hnub cosmetology, tag nrho cov kev thaj chaw ntawm leeks tau ntev lawm. Raws li nws, lawv npaj lub qhov ntsej muag lub ntsej muag lub ntsej muag, uas tau los ua ib qho kev ntxuav muag ntawm cov tawv nqaij thiab cov kua txob tsis huv. Kuj zoo li cov qhov ncauj qhov ntswg ua rau cov plaub hau, ua kom lawv loj hlob. Qhov no dos gruel tau los ntawm cov zaub tshiab yog rubbed rau hauv lub keeb kwm, uas tau tshwm sim nyob rau hauv ib tug zoo kawg nkaus pom ntawm plaub hau plaub hau, nyob rau hauv uas tsis muaj ib tug hint ntawm dandruff. 
Fresh dos gruel tseem yuav txhim kho qhov mob ntawm cov ntsia hlau, ntxiv dag zog rau lawv. Cov cuab yeej siv rau lub tes, qhwv nrog ib zaj duab xis thiab tos ib nrab ib teev. Tom qab ob peb txoj kev ua li no, qhov txiaj ntsig zoo yuav pom meej meej.
Ci dos yuav pab kho cov pob kws. Tab sis lub gruel ntawm tshiab dos kuj yuav pab tau tshem ntawm qhov teeb meem.
Nws tseem ceeb heev! Grated tshiab leek muaj peev xwm pab tau cov neeg uas xav kom tshem tau cov quav hnav thiab pigment me ntsis uas raug kev txom nyem. Nws kuj tau sau tseg tias dos hauv qab pabcuam.Qhov no nroj tsuag rau nkawd yuav pab tau nrog txhua qhov teeb meem kom zoo nkauj.
Leek Slimming
Ib qho ntawm cov khoom muaj nqis ntawm cov leeks - qhov kev muaj peev xwm los tsim tau rau txhua tus metabolic nyob rau hauv lub cev, uas, nrog cov tsis tshua muaj calorie cov ntsiab lus thiab kev tsis muaj roj nyob rau hauv qhov kev sau ntawv, ua indispensable rau cov neeg uas xav plam - noj leeks thiab poob phaus. 
Tsis tu ncua noj xws li ib tug amazing nroj tsuag, ntxiv mus rau ntau yam lauj kaub tais diav, thiab lub txiaj ntsim yuav tsis ntev ntev. Qhov no tsis tsuas yog yoojyim lub kilograms, tab sis kuj pab txoj kev noj qab haus huv: tsub peristalsis, lub cev rov muaj kev pab kab thiab cov vitamins, qhov chaw ua hauj lwm ntawm txoj hnyuv pwm zoo tuaj, cov metabolism rov rau qub, tsaug potassium nyob rau hauv cov muaj pes tsawg tus dos, dej tshuav normalized.
Vim tias lawv cov calorie tsawg tsawg, kev noj haus feem ntau siv cov carrots, gooseberries, cucumbers, medlar, nectarines, watermelons, Zaub pob hau, taum, pineapples, yoshta, thiab txiv qaub.
Chrome nyob rau hauv dos yuav pab txo kom txhob qab los noj mov thiab khoom qab zib rau cov khoom qab zib. Ib qho loj npaum li cas ntawm cov khoom noj khoom haus tsawg-calorie fiber rau koj sai sai xav tias satiety. Tom qab tag nrho, kom poob qe los ntawm dos, koj tuaj yeem noj ntau ntau cov zaub mov (zaub nyoos, kua qab, ua ib feem ntawm cov zaub zoo), uas yuav cia koj tsis xis nyob thaum siv nws, tab sis tsuas yog kev lom zem xwb.
Yog hais tias muaj kev xaiv ntawm six, tab sis tsis muaj ntxiv, zaub mov thiab leek, uas yog tsis tsuas six, tab sis kuj tseem ceeb, thiab tej zaum txawm ntau, ces qhov kev txiav txim siab yog pom tseeb. 
Tsis tas li ntawd xwb, peb yuav tsum tsis txhob hnov qab tias thaum noj mov, tsis yog kilos ntxiv xwb, tab sis kuj yuav tsum co toxins, slags thiab lwm yam tshuaj phem tawm hauv lub cev.
Kev tsim txom thiab kev tsis sib haum xeeb
Tab sis tsis muaj dab tsi nyob rau hauv peb lub ntiaj teb zoo meej, thiab txawm tias zoo li no zoo kawg li cov khoom nrog nws cov khoom sib khoom raws li leek muaj nws cov teeb meem, kev tsis haum thiab cov khoom tsim kev puas tsuaj.
Yog hais tias koj overdo nws nrog noj mov rau cov zaub mov, ces koj tuaj yeem coj tsis zoo, tab sis raug mob rau kev noj qab haus huv thiab rau tag nrho lub cev. Nyuaj ntau yam rau cov nroj tsuag no tuaj yeem ua rau lub siab, lub acidity ntawm lub plab thiab dua kev cuam tshuam lub chaw ua hauj lwm ntawm digestive system.
Nws yog tshwj xeeb tshaj yog tsim nyog yuav tsum tso pov tseg rau kev siv cov dos rau cov neeg txom nyem ntawm cov kab mob ntawm lub plab los yog los ntawm duodenal ulcer, vim los ntawm stimulating acidity ntawm cov nroj tsuag yuav ntxiv ua mob digestive plab hnyuv siab raum. Nws tseem yuav ua rau txo qis ntawm cov ntshav qab zib, uas yog tsis tsim nyog rau cov tib neeg twb nrog tus nqi qis qis. 
Cov noob qoob tuaj yeem ua rau tus niam mis tsis kam noj yog hais tias ib tug poj niam uas pub niam mis rau noj: tus me nyuam mos yuav tsis nyiam qhov saj ntawm cov mis li ntawd. Qhov tseem ceeb roj nyob hauv cov noob qoob yuav ua rau kom tawm hws, uas tsis nco ntsoov thov tus neeg uas nyob hauv ib qho chaw.
Cov ntsiab lus nthuav tawm txog leek
Muaj ntau cov lus tseeb uas paub txog leek: nws feem ntau ua tsis tiav qhov tseeb qhov tseeb, thiab qhov twg yog qhov tseeb los yog kev ntxias ntawm kev muaj tiag.
Ua ke nrog nrog celery, dos tau siv ob peb centuries dhau los ua kom muaj kev sib deev muaj siab. Ua tsaug rau cov nroj tsuag no, cov neeg tsim kev hauv pyramids tau ua tiav lawv txoj kev loj hlob thiab ua kom nws zoo nyob rau hauv, raws li cov ntaub ntawv thaum ub. Leeks tuaj ntawm tim lyiv teb chaws thiab Mesopotamia, uas nws tau pib hauv xyoo ob xyoo BC. Cov kab lus ntawm cov tshuaj noj tshuaj hais tias koj yuav tsum hnov tsw ib rab hneev thaum koj mob taub hau, thiab nws yuav dhau mus.
Koj puas paub? Leek yog lub cim cim ntawm Wales, yog ib lub tebchaws uas yog Aas Npees Tebchaws. Hauv As Kiv, muaj ib lub club hu ua Leek Society.
Nqaij yog qhov tseem ceeb tshaj plaws khoom, uas, yog siv kom zoo, tuaj yeem yog tus yuam sij rau qhov zoo nkauj thiab zoo heev. Tag nrho cov feem tseem ceeb hlob tsuas yog nyob rau hauv lawv cov teb chaws.
