Nyob rau hauv lub caij ntuj sov, lub rooj yog tag nrho ntawm greenery, tshwj xeeb tshaj yog parsley. Nws mus rau hauv yuav luag txhua yam zaub mov, ob qho tib si raws li ib tug txuj lom thiab raws li ib tug dai kom zoo nkauj.
Tsawg tus neeg xav, siv nws, txiaj ntsig nws coj mus rau lawv lub cev. Nws yog hais txog lub sij hawm, parsley pab kom poob ceeb thawj!
Qhov tseeb uas ntau xav thaum huab cua warms li mus rau ib tug siab kawg nkaus, thiab npaum li cas ntawm cov khaub ncaws nyob rau hauv lub cev yog txo kom tsawg li tsawg. Tsab ntawv xov xwm yuav qhia rau koj tias yuav ua li cas thiaj poob parsley, thiab qhib lub secrets ntawm qhov zoo tshaj plaws pej xeem recipes.
Yog poob phaus thiab ua li cas?
Nws yog nyob rau hauv vain xav tias tsuas parsley nplooj yog edible.. Nyob rau hauv txoj kev poob phaus, txhua qhov ntawm cov zaub ntsuab no tsuas tsis tau, tab sis tsim nyog los haus. Txawm tias nws cov hauv paus thiab noob. Nrog rau txhua txhua hnub ntawm cov nroj tsuag no tau poob qhov ceeb thawj rau ntau yam. Namely:
- Zaub ntsuab zoo dua cov txheej txheem ntawm cov roj metabolism hauv cov ntaub so ntswg subcutaneous. Cov khoom xyaw nquag muaj nyob hauv parsley so thiab tshem tawm cov roj ntau tshaj ntawm lub cev.
- Lub diuretic nyhuv ntawm parsley tau tshem tawm o.
- Los ntawm tej kev noj mov nyob qhov twg muaj parsley, metabolism hauv accelerates. Qhov no yog vim hais tias slags, co toxins thiab lwm yam teeb meem ntsiab yog tshem tawm ntawm lub cev. Thiab hauv qhov xwm txheej, cov phaus ntxiv yuav tsis cuam tshuam ntxiv lawm.
- Kev siv cov tshuaj ntsuab qab tswj kav los ntawm kev noj qab haus huv thiab cov dulls qhov kev xav tau ntawm kev tshaib kev nqhis.
Ua li cas rau cov rog?
Raws li hais saum toj no, Parsley noj regulates cov txheej txheem ntawm cov roj metabolism hauv cov ntaub so ntswg subcutaneous.
Cov zaub txhwb qaib tuaj yeem yog khoom txom ncauj, yog tias koj maj mam xav chew ib yam, feem ntau tshwm sim. Thiab xws li cov khoom noj txom ncauj yuav tsis tsuas yog coj ob peb ntiv cov roj ntxiv rau ntawm lub duav, tab sis kuj txo lawv, tsis zoo li cookies. Muaj, qhov ntsuab no yuav pab kom hlawv rog, tab sis nrog kev noj zaub mov zoo thiab qoj ib ce nyob rau hauv txoj kev ua neej ntawm poob phaus.
Tshuaj Kex
Tej zaum nws zoo li parsley yog muaj roj-calorie ntau heev - 49 kcal ntawm 100 g. Qhov no yog siab tshaj, piv txwv li, ib lub dib, tab sis nws yuav tsum tsis txhob ua rau nws tsis ntseeg txog cov txiaj ntsig ntawm qhov khoom no. Nws cov zaub mov muaj nqis raws li nram no:
- proteins - 3.7 g;
- Sibhawm - 0.4 g;
- carbohydrates - 7.6 g
Cov txheej txheem calorie ntawm qhuav parsley yog siab dua - 292 kcal ib 100 g. Nyob rau hauv rooj plaub no, cov kev muab tshuaj yog muab faib raws li nram no:
- cov nqaijrog - 26.63 g;
- Sibhawm - 5.48 g;
- carbohydrates - 50.64 g.
Nws yog tsim nyog sau cia tias qhuav tshuaj ntsuab yog siv raws li ib tug Spice, thiab nws tsis xav tau ntau. Vim tias high calorie tsis txaus ntshai. Ib qho nqi txaus ntawm cov as-ham thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig hauv nws qhov tseem ceeb.
Nws yog ib qho nyuaj rau ntseeg, tab sis 100 g ntawm no ntsuab muaj txog 2 txhua hnub intakes ntawm vitamin C. Los ntawm txoj kev, nws yog ib nrab ntawm ntau hauv koj nyiam daj citrus. Cov nplua nuj ntsiab lus ntawm no vitamin yog tsim nyog los tuav kev tiv thaiv, uas tej zaum yuav tsis muaj zog los ntawm kev tsis zoo los ntawm qhov poob.
Tus cog yog nto moo rau nws cov ntsiab lus hlau loj.uas yog paub tias yuav tsum tau muab tshuaj rau anemia. Txoj kev pheej hmoo ntawm tus kab mob no yog ua tau yog tias qhov kev noj haus tsis txaus, yog li koj yuav tsum muaj cov zaub txhwb qaib hauv kev noj haus. Tsis tas li ntawd, nws muaj qhov dej uas tswj cov ntshav qab zib. Tsis tas li ntawd, cov nroj tsuag nyob rau hauv ntau xws li vitamins li B1, B2, folic acid, txo cov nqi ntawm pathogenic microflora nyob rau hauv lub hnyuv thaum lub sij hawm noj cov pluas noj thiab cov plob tsis so tswj mob.
Cov txiaj ntsig
Poob phaus nrog parsley yuav ua tau zoo rau tag nrho lub cev. Nws noj yog qhia rau cov neeg uas tsis xav kom poob phaus, tab sis kuj ua rau lub ntiaj teb zoo ntawm lub cev thiab ua haujlwm ntawm ntau yam hauv nruab nrog cev.
Cov zaub ntsuab tiv thaiv nrog cov txheej txheem hauv lub cev xws li:
- Kev hloov qis ntawm cov thyroid caj pas, uas tswj cov qib qee cov tshuaj hormones uas cuam tshuam rau qhov hnyav.
- Ua kom pom cov hlab ntsha ntxiv thiab ntxiv dag zog rau lub plawv. Parsley nyob rau hauv txhua hnub kev noj haus yuav pab tau lub plawv kom tiv thaiv lub cev lub zog thaum poob phaus.
- Kev tshem tawm cov co toxins thiab co toxins. Yog li, hlawv cov calorie ntau ntau, thiab cov roj ntau dhau lawm yuav tsum muab ncua rau sab thiab lub duav.
- Tshaj tawm cov hnyuv ntawm cov khoom lwj. Parsley muaj cov nyhuv zoo rau ntawm txoj hnyuv, nws cov hauj lwm zoo tsim nyog rau kev poob phaus.
- Sedative Raws li koj paub, poob phaus yog kev nyuab siab rau txoj kev poob siab. Greenery yuav pab nws daws.
- Muaj cov roj cholesterol tsis zoo.
- Nws pab txoj kev mob digestive thiab pab ua kom cov tsiaj txhu thiab zaub proteins puas.
Tshwj xeeb tshaj yog kev siv parsley yog qhia rau cov neeg kev txom nyem los ntawm cov ntshav qab zib, vim hais tias nws muaj inulin. Nws tsis pub leejtwg paub tias qhov prebiotic no muaj nuj nqis muaj nuj nqis - nws ua rau cov ntshav qab zib qis tsis zoo.
Ua kom mob
Dua li ntawm qhov kho kom zoo thiab cov khoom zoo tsis yog ib txwm parsley cuam tshuam lub cev zoo. Piv txwv li, nws tuaj yeem ua rau tus leaching ntawm potassium thiab magnesium. Yog li ntawd, nws cov nyiaj nyob rau hauv kev noj haus yuav tsum tau txo rau cov neeg uas tau qhia cov tsos mob ntawm cov kab mob ntawm cov hlab plawv system.
Cov kws kho mob xav kom niam txiv yav tom ntej kom tsis txhob tawm ntawm lawv cov zaub ntsuab. Tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov nqe lus ntxov ntawm nqa. Muaj kev pheej hmoo tias feem ntau thiab tsis tau noj cov tshuaj tsw qab no tuaj yeem ua rau los ntshav los yog tseem ua rau qaub ncaug cev xeeb tub. Thiab nyob rau hauv allergic neeg no nroj tsuag nyob rau hauv cov zaub mov yuav ua rau dermatitis.
Yuav siv li cas kom poob phaus?
Vim nws cov nplua nuj vitamin muaj pes tsawg leeg Parsley yog siv nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm poob ceeb thawj nyob rau hauv ntau txoj kev ua noj. Qhov no broths thiab tshuaj yej, noj zaub mov txawv thiab nyiam ntau smoothies, uas Spice muab ib tug tshwj xeeb piquancy. Thiab yog dab tsi hais txog zaub zaub nyoos, qhov twg ntau dua zaub ntsuab, qhov ntau zoo? Txawm li cas los xij, thawj yam ua ntej.
Zoo tshaj plaws recipes
Ntawm cov hoob kawm, kev noj cov exclusively exclusively rau poob phaus yuav ntev ua boring. Cov zaub mov nram qab no yuav pab kom muaj ntau yam kev siv cov zaub txhwb hauv cov txheej txheem poob phaus.
Haus nrog kefir thiab dib
Cov khoom xyaw:
- parsley - 1 tbsp. l;
- dib - 1 Pc;
- kefir 2.5% (tsis yog-rog tsis pom zoo) - 300 g
Ua noj ua haus: Kefir ncuav rau hauv lub tais ntawm rab, ntxiv rau dib thiab ntxiv parsley. Tag nrho yeej mus txog homogeneous.
Nws yog ib qho tsim nyog kom haus 2 zaug ib hnub twg hauv lub lim tiam. Yog xav tau zoo dua, nws tau tso cai rau noj hmo nrog lub kefta cocktail thiab haus hmo 3 teev ua ntej yuav mus pw.
Ntau tus paub txog cov txiaj ntsim ntawm kev haus dej haus cawv, nrog rau cov txiaj ntsig ntawm txhua yam khoom noj uas muaj fermented:
- Nws stimulates lub bowels.
- Nws muab lub cev nrog calcium.
- Nws ceev txog cov metabolism, uas ua rau yus lub cev thaum ntxov poob.
Tsis txhob hnov qab tias kefir nrog dib yog tsis pab tau rau txhua tus. Qhov no haus dej haus tsis pom zoo rau gastritis los yog rau lwm yam mob kab mob ntawm gastrointestinal ib ntsuj av.
Tshuaj yej
Cov khoom xyaw:
- dej - 200 ml;
- parsley nplooj - 1 tbsp. l
Yuav ua li cas brew:
- Nqa cov dej mus rau ib lub rhaub dej, ntxiv ib qho nplooj ntoos kawg ntawm cov zaub txhwb qaib kom npau npau li 10 feeb.
- Tom qab ntawd lim thiab txias me ntsis.
Haus 20 feeb ua ntej noj mov, optionally ntxiv ib daim nplaum ntawm txiv qaub thiab 1 tsp. diav ntawm zib mu. Lub chav kawm ntawm txais tos - 10 hnub.
Ginger thiab Dib Smoothies
Cov khoom xyaw:
- dej - 0.5 st;
- ginger paus - 1 tsp;
- dib - 1 Pc;
- parsley - 1 pawg;
- txiv qaub - ½ pcs.
Ua noj ua haus:
- Nyob rau hauv ib lub tais blender, sib tov cov kua txiv thiab pulp ntawm citrus, dib, parsley thiab grated qhiav cag.
- Tom qab ntawd ntxiv dej thiab sib tov kom txog thaum tus.
Ib khob ntawm ib tug haus dej haus cawv ua ntej yuav mus pw rau 2 lub lim tiam.
Txoj kev lis ntshav ntawm ntsuab noob
Cov khoom xyaw:
- dej - 200 ml;
- parsley noob - ½ tsp.
Ua noj ua haus:
Boil dej thiab ncuav parsley noob. Cov dej haus kis tau thaum nws txias.
Yuav ua li cas haus:
Yuav tsum tau noj 0.5 tbsp. 2 zaug ib hnub twg nyob rau ntawm lub plab tsis muaj hnub tshaj 3 hnub.
Txiv qaub kua txiv thiab dej cocktail
Cov khoom xyaw:
- dej - 300 ml;
- parsley (crushed nplooj ntoos) - 1 tbsp. l;
- txiv qaub kua txiv - 1 tbsp. l
Ua noj ua haus: Boil dej nyob rau hauv ib saucepan, tshem tawm los ntawm tshav kub, ntxiv parsley thiab tawm rau 10 feeb. Tom qab ntawd lim thiab ncuav citrus kua txiv.
Haus dej ua ntej noj mov 3 zaug ib hnub, optionally ntxiv 1 tsp. zib ntab Tag nrho cov chav kawm ntawm txais tos - 10 hnub.
Pog yawg daim ntawv qhia rau broth nrog txiv qaub thiab iodine
Cov khoom xyaw:
- dej - 2 l;
- tshiab parsley - 100 g;
- txiv qaub - 1 pc;
- iodine - 1 poob.
Ua noj ua haus:
- Dej boil thiab ncuav zaub.
- Tom qab ntawd xa lub lauj kaub nrog kua rau lub qhov cub thiab ua noj rau 10 feeb.
- Lim, ntxiv cov kua txiv hmab txiv ntawm tag nrho cov txiv qaub thiab ib tug nco ntawm iodine.
Lub broth yuav tsum qaug dej qaug cawv thaum nruab hnub, kom sai li qhov nqhis dej, tab sis tsis pub ntau tshaj 2 me nyuam ib zaug. Noj 10 hnub.
Cov tswv yim no thiab zaub mov txawv ua rau poob phaus, tab sis mus ua ke ntawm tus txheej txheem kev noj qab nyob zoo. Kev ua si nawv, kev noj zaub mov zoo nrog parsley nyob rau hauv txhua hnub noj haus yuav txuag los ntawm 3 mus rau 5 kg ib lub lim tiam. Tsis tas li ntawd, siv parsley tsis tsuas yog poob ceeb thawj, tab sis kuj txhim kho qhov mob ntawm daim tawv nqaij thiab cov hniav. Ntxiv rau qhov sib ntxiv tag nrho.
