Cheerfulness, thiav kev noj qab haus huv, kev noj qab haus huv ntawm cov pob qij txha - zoo tshaj plaws thiab zoo, tsim nyog sib cuam tshuam ntawm lub cev nrog lub ntiaj teb sab nraud. Xws li cov neeg, raws li cov kws tshawb fawb, nyob rau ntawm Greek Islands tuaj. Lub hauv paus ntawm lawv txoj kev noj haus yog dab tsi?
Txhua hom cheeses, suav nrog cheese "Fetaxa", ntxiv nrog lettuce nplooj los yog, piv txwv li, Suav cabbage.
Hauv kev txheeb xyuas no, peb yuav saib cov khoom noj zoo nkauj, cua, thiab zaub mov zoo uas muaj ob yam khoom xyaw no.
Nyiaj pab thiab raug mob
Peking Cabbage, los yog Petsai, muaj ntau cov vitamins., yog li ntawd tsim nyog rau peb lub cev, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij ntuj no. Piv txwv li, ascorbic acid nyob rau hauv nws muaj ntau lub sij hawm ntau tshaj nyob rau hauv lub niaj zaus "zaub xam lav nyob rau hauv ib lub lauj kaub."
Beijing cabbage muaj cov amino acid lysine, uas ntxuav cov ntshav ntawm cov tshuaj muaj teeb meem thiab txaus ntshai rau lub cev. Tsis tas li ntawd, Beijing cabbage yog tsawg hauv calories.
100 g ntawm cov khoom muaj:
- tsuas yog 16 kcal xwb;
- 0.2 gr. rog;
- 1.2 gr. nas
Muaj cov neeg uas tsis tuaj yeem noj zaub pob kws vim tias muaj cov citric acid hauv nws. Cov neeg uas tau raug kuaj pom tias mob tsis zoo li cov nqaij ntshiv plab, gastritis nrog cov kua qaub thiab pancreatitis yuav tsum tsis txhob noj Peking cabbage, los yog txo nws cov nqi kom tsawg.
"Feta" yuav pab kom tau cov protein uas ploj lawm, cheese muaj ib cov nyhuv lig rau hauv plab system, nyob rau hauv tus ntawm pab cov tshuaj, cov zuj zus ntawm serotonin yog accelerated, ntshav siab yog normalized. Cov cheese no nrog ceev faj yuav tsum tau siv los ntawm cov neeg muaj kev rog lossis cov neeg uas xav kom poob phaus - cheese yog muaj calorie heev.
100 gr. "Feta" muaj:
- 290 kcal;
- 17 gr. protein;
- 24 gr. rog
Zaub mov txawv
"Npau suav ntawm tim Nkij teb chaws"
Variants ntawm Greek salad rau cov me nyuam thiab cov laus.
"Koj tuaj yeem tau cov me nyuam"
Cov khoom xyaw:
- Beijing cabbage 0.5 nyob rau hauv .;
- cheese 200 gr.
- 4 txiv lws suav;
- 2 cucumbers;
- noob nplooj ntoo;
- kua txob qab zib;
- ib nrab tau ntawm cov txiv ntseej;
- 5 tbsp. l txiv roj roj;
- ib feem peb ntawm txiv qaub.
Ua: Scald dos.
Ua noj ua haus:
- Txiav cov zaub rau hauv qhov loj.
- Sib xyaw txiv ntseej roj thiab txiv qaub, muab cov cheese tso rau 5 feeb.
- Tom qab hnav khaub ncaws zaub xam lav thiab ua hauj lwm.
Zaub xam lav nrog Suav cabbage yog tseem ceeb heev vim lub high school cov ntsiab lus ntawm cov vitamins nyob rau hauv nws.
"Txhua tus neeg laus"
Cov khoom xyaw:
- Peking cabbage 0.5 fork;
- Feta cheese 200 gr.
- 4 txiv lws suav;
- 2 cucumbers;
- noob nplooj ntoo;
- kua txob qab zib;
- ib nrab tau ntawm cov txiv ntseej;
- 5 tbsp. l txiv roj roj;
- ib feem peb ntawm cov txiv qaub;
- qej clove;
- balsamic vinegar mus saj;
- nyom
Ua:
- Scald boiling dej dos.
- Tev lub qis.
- Tuav cov qej.
Sib tov lub sauce: txiv qaub, txiv roj roj, vinegar, qej.
Ua noj ua haus:
- Soak lub cheese nyob rau hauv lub sauce.
- Zaub txiav mus rau hauv loj, tab sis tsis dhau, slices.
- Lub caij nrog cov kua ntsev thiab pabcuam.
Cov me nyuam nyiam salads nrog Suav cabbage, vim hais tias lawv yog cov kev sib tw heev thiab six.
"Soob Lo"
Variants ntawm xam lav nrog ntxiv ntawm txiv lws suav.
"Microworld"
Cov khoom xyaw:
- lws suav txiv lws suav 1 pob.
- 0.5 diav rawg petsay;
- feta;
- txiv roj roj;
- crackers;
- capers 0.5 b.
Ua: Zaub xam lav tsis tau tshwj xeeb kev npaj, zoo, tsuas yog mus rau tej zaum yuav ntxuav lub txiv lws suav thiab cabbage meej.
Ua noj ua haus:
- Cabbage kua muag ob txhais tes.
- Cherry txiav rau hauv quarters.
- Ntxiv capers, Fetu.
- Lub caij nrog txiv ntseej roj.
- Sprinkle nrog crackers ua ntej noj.
"Nyob rau hauv lub kua txiv"
Cov khoom xyaw:
- txiv lws suav;
- kua txob;
- cucumbers;
- tus tsiaj;
- feta cheese;
- ntsuab taum.
Ua: blanch txiv lws suav, smash rab. Boil lub taum.
Ua noj ua haus: Ntxiv tag nrho cov khoom xyaw rau hauv cov kua ntsev uas tshwm sim, sib tov, ntxiv kua txob thiab ntsev.
"Olive Garden"
Lub zoo meej ua ke yog cheese, zaub ntsuab thiab cov txiv ntseej.
"Tightly eat"
Cov khoom xyaw:
- tus tsiaj;
- feta cheese;
- olives 0.5 poom;
- dub olives 0.5 poom;
- txiv roj roj;
- qaub;
- 1 clove qej;
- seasoning "Italian tshuaj ntsuab";
- boiled qos yaj ywm.
Ua: rhuav cabbage nrog ob txhais tes mus rau hauv loj pieces, boil qos yaj ywm.
Ua noj ua haus:
- Txiav qos yaj ywm rau hauv cubes.
- Ntxiv cov txiv ntseej, txiv ntseej, cheese, crushed los yog txhoov qej rau qos yaj ywm.
- Lub caij nrog txiv qaub kua txiv.
- Mixed nrog roj txiv roj thiab seasoning.
"Nqaij thiab ntsim"
Cov khoom xyaw:
- Petsay 1 lub taub hau;
- Txiv lws suav 2 pcs;
- Feta cheese 100 gr.
- olives rau saj;
- oregano;
- ntsev;
- txiv roj roj 50 ml .;
- txiv qaub kua txiv 2 tbsp. diav.
Ua: Cabbage txiav mus rau hauv nyias ib daim hlab, ntsev thiab tawm rau 15 feeb.
Ua noj ua haus: Tag nrho cov khoom xyaw txiav rau hauv cubes, ntxiv rau pickled cabbage, sprinkle nrog txiv qaub thiab butter.
"Mushroom Glade"
Zaub nyoos nrog champignons, feta cheese thiab cabbage.
"Mushroom nrog mayonnaise"
Cov khoom xyaw:
- Peking cabbage;
- Feta cheese 200 gr.
- 4 txiv lws suav;
- 2 cucumbers;
- noob nplooj ntoo;
- kua txob qab zib;
- 200 gr. hlais champignons;
- mayonnaise.
Ua: Mushroom ua noj, dos scald nrog boiling dej.
Ua noj ua haus:
- Cabbage txiav rau hauv squares.
- Txiav cov zaub rau hauv me me raws li lawv qhov ceev.
- Ntxiv sliced ​​champignons.
- Lub caij nrog mayonnaise.
"Overcome nrog Olivier"
Cov khoom xyaw:
- ntsuab peas 1 b.
- qos yaj ywm 0.5 kg .;
- 2 lub qe;
- Peking cabbage 0.5 fork;
- Feta cheese 200 gr.
- mayonnaise;
- champignon 200 gr .;
- carrots 1 pc.
Ua: Boil carrots, qos yaj ywm, qe thiab champignons.
Ua noj ua haus:
- Txiav lub qos yaj ywm rau hauv cubes, carrots nrog me me cubes, qe, champignons.
- Ntxiv ntsuab peas, cheese.
- Lub caij nrog mayonnaise.
- Suav cabbage 200 gr.
- dib 100g;
- Feta cheese 50 gr.
- mayonnaise 1 tablespoon;
- tsaus nti nrog cov cheese 1 pob.
- Txiav txhua yam rau hauv tej daim.
- Lub caij nrog mayonnaise.
- Ua ntej pab, nchuav cov pob nyob rau sab saum toj.
- Tsiaj 200 gr.
- Feta cheese 100 gr.
- taub dag 200 gr.
- cov zaub qhwv qhuav;
- dawb crackers 1 pob;
- txiv lws suav txiv lws suav 1 p.
- txiv roj roj.
- Txiav cov ci taub dag rau hauv daim me me.
- Cherry txiav hauv ib nrab, tus so - on twg nplai.
- Lub caij nrog txiv ntseej roj.
- nqaij qaib fillet - 1 pc .;
- Tsiaj - 150 gr.
- peas - 4 tbsp. dais;
- Bulgarian kua txob - 1 pc .;
- Kua - 1 pc .;
- mayonnaise - 2 tbsp. diav.
- ntsev;
- zaub - mus saj.
- Disassemble cov nqaij qaib fillet rau hauv fibers.
- Cabbage kua muag ob txhais tes.
- Kua grate.
- Kua txob txiav rau hauv ib daim hlab.
- Ntxiv cov peas.
- Lub caij nrog mayonnaise.
- 100 gr. chickpeas (peas);
- dos turnip 1 pc .;
- taub dag 200 gr.
- feta cheese;
- Suav cabbage;
- spinach 100 gr.
- qej 5 hniav.
- ntsev;
- kua txob;
- qab zib 1 tsp;
- cilantro 50g;
- qhuav mint 50 gr.
- Ntsuab dos 50g.
- mustard 1 tsp;
- ntsev;
- kua txob;
- txiv ntseej roj 2 tbsp. dais;
- vinegar 1 tsp;
- dawb wine 1 tbsp. ib rab diav.
- Txiav dos rau hauv slices, taub dag rau hauv cubes.
- Muab taub dag, qej thiab dos ntawm ib daim ntawv ci, nphoo nrog piam thaj rau saum, ntsev thiab kua txob.
- Muab tso rau hauv qhov cub nrog kub ntawm 220 degrees rau 5-7 feeb.
- Lub sij hawm no, koj tuaj yeem sib xyaw cov khoom xyaw rau kev tso dej. Ib nrab ntawm qhov tshwm sim tam sim ncuav lub peas.
- Chop lub cheese kom zoo, chop ntsuab dos, cilantro thiab mint rau hauv loj pieces.
- Muab tso rau hauv ib lub tais nyob rau hauv txheej: spinach nplooj, peas, zaub, cheese thiab zaub.
- To top nrog hnav khaub ncaws thiab pab.
- cheese;
- Suav cabbage;
- lws suav txiv lws suav;
- crackers;
- cov txiv ntseej.
- cheese;
- Suav cabbage;
- dib;
- dos;
- mayonnaise;
- lub qe.
- cheese;
- Suav cabbage;
- qaib fillet;
- mayonnaise.
"Txij ntawm tutu rau zaub xam lav"
Zaub mov nrog ntxiv ntawm crackers.
Ntsuab Dale
Cov khoom xyaw:
Ua: cabbage thiab dib ntxuav.
Ua noj ua haus:
Zaub xam lav qos yaj ywm yuav raug xaiv nrog txhua tus saj. Tsom ntsoov rau koj nyiam ua.
"Mov ci yog lub taub hau ntawm txhua yam"
Cov khoom xyaw:
Ua: Cherry thiab cabbage ntxuav. Ci taub dag nyob rau hauv qhov cub nrog basil.
Ua noj ua haus:
"Nqaij qaib ntawm grain"
Zaub nyoos nrog nqaij qaib.
Abstract Collage
Cov khoom xyaw:
Ua: noj nqaij qaib fillet.
Ua noj ua haus:
Kev siv rau kev ua noj roj fillet los ntawm lub mis. Nws yog incredibly kev sib tw thiab blends zoo kawg nkaus nrog cabbage.
"Txhua yam yog qhov nyuab no."
Cov khoom xyaw:
Refuel:
Ua: soak lub peas dhau ib hmo, ces boil yam uas tsis muaj ntsev.
Ua noj ua haus:
"Koj nyuam qhuav tsis paub"
Ntawm no yog ob peb kev xaiv uas koj tsuas xav muab txhua yam thiab tau txais kev lom zem!
Daim ntawv qhia tus naj npawb 1:
Daim ntawv qhia 2:
Daim ntawv qhia 3:
Yuav ua li cas?
Beijing cabbage relieves lub hostess ntawm teeb meem nrog cov tsos ntawm zaub mov, petsay, koj yuav txiav mus rau hauv ib daim hlab, zom rau hauv loj pieces, chop rau hauv txawm squares - qhov tseem ceeb tshaj plaws yog txheeb nws tag nrho mus rau tag nrho cov tsos ntawm lub zaub mov. "Feta" nyob rau hauv ntau recipes yog pom zoo rau pre-soak, vim hais tias nyob rau hauv no cov ntaub ntawv qhov cubes ntawm cheese yuav nyuaj thiab yuav tau txais ib tug daj daj yellowint.
Zaub nyoos nrog feta thiab Suav cabbage - ib tug tov universal, ob qho tib si rau kev txais tos ntawm cov qhua, thiab rau ib tus neeg noj hmo. Koj tuaj yeem siv lawv ua khoom txom ncauj tom haujlwm, vim tias ntau ntawm lawv yuav tsum tsis muaj kev npaj tshwj xeeb. Txawm hais tias, yog tias tag nrho tsev neeg cog lus tias yuav tuaj sib sau ua ke ntawm rooj, nws tseem zoo heev rau tinker nrog ntau txoj kev noj haus!
