Ib tug zaub xam lav nrog Suav cabbage thiab nceb yuav yog ib qho khoom noj zoo heev zoo li tsim nyog rau txhua qhov nqaij tais. Ib qho yooj yim thiab ceev ua noj.
Vim yog cov neeg sib txawv yooj yim nrog cov khoom sib txawv, ntau yam zaub mov txawv thiab ua noj thiab hnav khaub ncaws xaiv tau tsim, uas tso cai rau hostesses kom muaj tswv yim thaum noj.
Qhov nplua nuj muaj zog ntawm cov tais diav yog zoo kawg nkaus los ntawm nws tus cwj pwm zoo. Muab piv rau ntau lwm cov zaub nyoos, cov tais no tuaj yeem nrog ob leeg mayonnaise thiab zaub roj, uas yog ib qho tseem ceeb rau cov neeg uas xav ua raws li daim duab.
Cov txiaj ntsig
Ntxiv nrog rau yooj yim ntawm kev npaj, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau nco ntsoov cov txiaj ntsig. Zaub xam lav yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab minerals:
- Vitamin C muab kev koom tes hauv kev tswj cov kev khiav dej num ntawm lub cev tsis muaj zog, thiab kuj txhawb nqa kev nqus hlau.
- Vitamin K tswj cov ntshav khov, ua rau lub cev qaug zog thiab cov ntsiab lus ntawm prothrombin nyob rau hauv cov ntshav.
- Tshuaj Ntshaw tswj dej, acid thiab electrolyte tshuav nyiaj li cas, tswj kev ceev thiab cov txheej txheem ntawm kev ua paj hlwb impulses.
Cais, nws yog ib nqi hais txog cov txiaj ntsig ntawm Suav cabbage - qhov no yog ib qho khoom zoo heev rau cov neeg uas muaj kev noj haus. Nws muaj ib qho "caloric cov ntsiab lus" - 100 grams ntawm cov khoom tsuas yog 12 kcal thiab 3 grams. carbohydrates.
Tsis tas li ntawd, Suav cabbage yog txawv:
high cov ntsiab lus ntawm cov vitamins A, B thiab C;- pab tau cov amino acids;
- lwm yam minerals thiab txawm citric acid.
high cov ntsiab lus ntawm cov vitamins A, B thiab C;Beijing cabbage normalizes qhov kev txiav txim ntawm digestive ib ntsuj av. Mushrooms kuj yog ib qhov chaw muaj ntau cov zaub mov, nrog rau cov protein, uas yog li tsim nyog rau tib neeg lub cev.
Nws tsis muaj qhov tshwj xeeb lij rau qhov tais no, yog li koj tuaj yeem ua tau xyuam xim.
Zaub mov muaj nqis ntawm zaub xam lav (ib 100 grams):
- Calories - 36.2 kcal.
- Protein - 1.4 gr.
- Rog - 1g.
- Carbohydrates - 5,6 gr.
Xaiv cov khoom xyaw
Yuav kom xaiv txoj nceb rau cov zaub xam lav, koj yuav tsum paub lawv qhov txawv txav txawv. Qhov no yuav pab koj to taub nrog cov khoom xyaw nws yog qhov zoo tshaj plaws kom muab sib tov rau lawv. Yog li ntawd Nqaij zaub tsib muaj txig nrog tag nrho cov khoomuas yog siv los ua zaub nyoos. Lawv yeej ib txwm ntxiv vinegar thiab kub peppers rau sharpness. Yog li ntawd lawv yeej muab koj cov zaub mov ua kua txob.
Nyob kas poom cucumbers kuj tuaj yeem nqa tau. Nyob rau hauv ob rooj plaub - salty. Hauv qab ntsev pickles, tsuas yog ntsev thiab suab thaj ntxiv.
Nrog fried nceb feem ntau ntawm tag nrho cov teeb meem. Nws yog tsim nyog los ntxuav lawv, qhuav, txiav, Fry thiab ces ntxiv rau zaub xam lav.
Kauj Ruam Ntawm Cov Kauj Ruam Coj Cov Lus Qhia Ua
Yuav tsum muaj cov khoom xyaw:
- Peking cabbage - 300g.
- Champignons - 200g.
- Marinated dib - 2 Pcs.
- Dos - 70g.
- Zaub roj / mayonnaise.
- Melted cheese - 100 g
- Dill.
- Ntsev
- Av dub kua txob.
Ua noj:
- Maj ntxuav kuv cabbage thiab nceb. Tso lawv kom qhuav ntawm daim ntaub so lossis ntawv phuam.
- Finely chop Peking cabbage thiab muab tso rau hauv ib lub tais zaub xam lav, muab salted cucumbers on to top, txiav mus rau hauv me me plaub fab.
- Nceb txiav slices thiab Fry nyob rau hauv butter nrog tws dos.
- Ntsev thiab kua txob lub resulting sib tov, ces ntxiv rau kom tas cov khoom xyaw.
- Peb txiav lub melted cheese rau hauv cubes, ua ke nws nrog tws dill thiab kis nws mus rau lub siab heev.
- Hnav khaub ncaws nyias nrog mayonnaise los yog zaub roj.
Zaub xam lav nrog Suav cabbage thiab nceb npaj!
Nrog kib champignons
Nrog nqaij qaib
Nrog kua txob tswb
Cov khoom xyaw:
- Peking cabbage - 300g.
- Champignons - 200g.
- Nqaij qaib fillet - 200 g.
- Qe - 2 pcs.
- Bulgarian kua txob - 1 Pc.
- Dos - 70g.
- Zaub roj / mayonnaise.
- Dill.
- Ntsev
- Av dub kua txob.
Ua noj:
- Noj nqaij qaib fillet thiab qe. Tos kom txog thaum lawv txias.
- Nqaij thiab qe txiav rau hauv me me.
- Ua zoo ntxuav kuv kab, nceb thiab tswb kua txob. Tso lawv kom qhuav ntawm daim ntaub so lossis ntawv phuam.
- Nceb txiav slices thiab Fry nyob rau hauv butter nrog tws dos. Ntsev thiab kua txob lub resulting sib tov.
- Bulgarian kua txob thiab Peking cabbage finely tws.
- Ntxiv cov khoom xyaw tag hauv lub tais zaub xam lav thiab sib tov.
- Hnav khaub ncaws nrog mayonnaise los yog zaub roj, nphoo nrog dill rau saum.
Nrog cheese thiab paprika
Ntxiv rau:
- Nyuaj cheese - 200 g
- Qhuav paprika.
Nrog crackers
Cov ntaub ntawv hauv paus
Cov khoom xyaw:
- Peking cabbage - 300g.
- Champignons - 200g.
- Dawb qhob cij - 5 slices.
- Qij
- Zaub roj / mayonnaise.
- Ntsev
Ua noj:
- Kuv Beijing cabbage thiab champignons. Tso lawv kom qhuav ntawm daim ntaub so lossis ntawv phuam.
- Finely chop lub Peking cabbage.
- Nceb txiav slices thiab Fry nyob rau hauv cov roj.
- Grind lub qej thiab Fry nws nyob rau hauv zaub roj.
- Qhob txiav rau hauv cubes thiab ntxiv rau lub lauj kaub rau qej. Fry kom txog thaum nkig.
- Ntxiv cov khoom xyaw tag hauv lub tais zaub xam lav thiab sib tov.
- Zaub xam lav nrog mayonnaise los yog zaub roj, ntsev thiab kua txob rau saj.
Nrog rau ntxiv ntawm nqaij qaib fillet
Ib qho kev xaiv ntau tshaj yog tuaj yeem tawm yog tias koj ntxiv nqaij qaib, los yog nqaij qaib mis noom - hlais los yog haus luam yeeb rau Suav cabbage thiab champignons.
Ntxiv rau:
- Nyuaj cheese - 200 g
- Nqaij qaib fillet - 200 g.
Nrog pickled champignons
Nrog nqaij ncej qab
Nrog txiv lws suav
Cov khoom xyaw:
- Peking cabbage - 300g.
- Nyob kas poom los nceb - 200g.
- Lws suav - 1 Pc.
- Nyuaj cheese - 150 g.
- Ham - 150 g.
- Carrot - 1 Pc.
- Dos - 70g.
- Dill.
- Zaub roj / mayonnaise.
- Ntsev
- Av dub kua txob.
Ua noj:
- Kuv Beijing cabbage, lws suav thiab dill. Tso lawv kom qhuav ntawm phuam los yog ntawv.
- Cheese thiab carrots peb on ib coarse grater.
- Finely chop lub Peking cabbage thiab dos.
- Ham thiab pickled nceb los yog nceb txiav mus rau hauv me me pieces.
- Ntxiv cov khoom xyaw tag hauv lub tais zaub xam lav thiab sib tov.
- Zaub xam lav nrog mayonnaise los yog zaub roj, ntsev thiab kua txob rau saj.
Nrog smoked sausage
Ntxiv rau:
- Haus luam yeeb hnyav - 150 g.
- Dib - 1 Pc.
- Lws suav - 1 Pc.
Nrog pineapple
Nrog zaub ntsuab
Cov khoom xyaw:
- Peking cabbage - 300g.
- Marinated nceb - 200g.
- Pineapple - 250 g
- Ntsuab dos.
- Dill.
- Mayonnaise / qaub cream / ntuj yogurt.
- Ntsev
Ua noj:
- Kuv Beijing cabbage. Tso nws los so ntawm lub phuam los yog ntawv.
- Finely chop lub Peking cabbage.
- Nyob kas poom lauj kaub rau hauv me me.
- Marinated champignons txiav slices.
- Ntxiv cov khoom xyaw tag hauv lub tais zaub xam lav thiab sib tov.
- Zaub xam lav nrog mayonnaise, qaub cream los yog ntuj yogurt ntsev kom saj thiab ntxiv tws dos thiab dill.
Nrog cheese
Ntxiv rau:
- Nyuaj cheese - 200 g
- Nqaij qaib fillet - 200 g.
Nrog txiv lws suav thiab cov kaus poom hauv cov kaus poom
Qhov kev xaiv loj
Cov khoom xyaw:
- Peking cabbage - 300g.
- Nyob kas poom los nceb - 200g.
- Lws suav - 1 Pc.
- Nyuaj cheese - 150 g.
- Dos - 70g.
- Dill.
- Zaub roj / mayonnaise.
- Ntsev
- Av dub kua txob.
Ua noj:
- Kuv Beijing cabbage thiab lws suav. Tso lawv kom qhuav ntawm daim ntaub so lossis ntawv phuam.
- Finely chop lub Peking cabbage thiab qhov chaw nyob rau hauv ib lub tais zaub xam lav, on to top peb muab tso rau lws suav, txiav mus rau hauv me me plaub fab.
- Nceb txiav slices thiab sib tov nrog tws dos.
- Txiav rau hauv cubes cheese.
- Ntxiv cov khoom xyaw tag hauv lub tais zaub xam lav thiab sib tov.
- Zaub xam lav nrog mayonnaise, qaub cream los yog ntuj yogurt ntsev kom saj thiab ntxiv tws dos thiab dill.
Nrog nqaij ncej qab
Ntxiv rau:
- Carrot - 1pcs / nyob kas poom pob kws - 200 g
- Ham
Quick zaub mov txawv
Nrog soy sauce
Yuav tsum muaj cov khoom xyaw:
- Peking cabbage - 300g.
- Nyob kas poom los nceb - 200g.
- Qij
- Sesame noob.
- Ntsuab dos.
- Dill.
- Zaub roj.
- Soy Sauce
- Ntsev
Ua noj:
- Kuv Beijing cabbage. Tso nws los so ntawm lub phuam los yog ntawv.
- Finely chop lub Peking cabbage.
- Nceb txiav slices thiab mix nrog tws dos thiab qej.
- Ntxiv cov khoom xyaw tag hauv lub tais zaub xam lav thiab sib tov.
- Hnav cov zaub xam lav nrog zaub roj thiab kua ntses, ntsev kom saj.
- Sprinkle nrog sesame.
Nrog crab nrog
Yuav tsum muaj cov khoom xyaw:
- Peking cabbage - 300g.
- Nyob kas poom los nceb - 200g.
- Crab nrog - 200 g
- Boiled qe - 2 pcs.
- Zaub roj / mayonnaise.
- Ntsev
- Av dub kua txob.
Ua noj:
- Kuv Beijing cabbage. Tso nws los so ntawm lub phuam los yog ntawv.
- Noj cov qe, ces txiav lawv cov me me.
- Finely chop Peking cabbage thiab muab tso rau hauv ib lub tais zaub xam lav, muab crab nrog on to top, txiav mus rau hauv me me ib daim hlab.
- Nyob kas poom champignons txiav phaj.
- Ntxiv cov khoom xyaw tag hauv lub tais zaub xam lav thiab sib tov.
- Zaub xam lav nrog mayonnaise los yog zaub roj, ntsev thiab kua txob rau saj.
Yuav ua li cas pab cov tais?
Kev npaj zaub mov tuaj yeem ua tau rau hauv lub tais loj thiab zoo nkauj nyias lub tais lossis koj npaj tau cov tais diav cais txhua tus qhua. Ua ntej pab, nws yog qhov zoo dua rau muab cov zaub xam lav rau hauv lub fridge rau kaum feeb thiaj li hais tias nws yuav tau txais ib qho txawm ntau refined saj.
Cov zaub xam lav nrog Suav cabbage thiab nceb muaj ib qho qub qub saj, yog li koj tau yooj yim ras koj tus hlub. Cov zaub mov no yuav yog khoom txom ncauj, zoo li tsim nyog rau cov khoom noj.
