Cov khoom siv ntawm nyoo beets tau paub nyob rau hauv ancient sij hawm. Yog li Hippocrates siv beetroot los kho cov kab mob, inflammations thiab txawm ntshav kab mob.
Niaj hnub no nyob rau thaj tsam ntawm cov tshuaj siv tshuaj yog siv los ua cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov saum toj ntawm lub hauv paus. Thiab cov lauj kaub tais diav los ntawm cov nqaij nyoo tuaj yeem ua tau zoo hauv tsev ua noj, thiab hauv khw nojmov zoo.
Nyeem ntxiv txog cov txiaj ntsig ntawm cov hauv paus no. Los ntawm tsab xov xwm koj yuav kawm txog dab tsi ntawm cov tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg ntawm cov nqaij nyoos thiab boiled beets.
Puas yog nws noj tau, thiab nws zoo li cas rau tib neeg kev noj qab haus huv?
Raw beets nyob rau hauv kev noj haus - ib tug tshiab thiab txawv txawv cov khoom. Kev ua zaub ua mov noj (ua noj, kib, txhawm rau los yog ci) yog ntau rau ib tus neeg. Tab sis qhov siv ntsis cov zaub nyoos yuav ua kom zoo dua qub. Cov hauv paus zaub ua rau lub qab qab zib vim yog cov khoom xyaw sucrose. Cov kev pabcuam kho mob siab tshaj plaws tuaj yeem tau txais los ntawm cov khoom noj nyoos uas muaj cov kab mob hauv cov vitamins.
Cov tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg zaub thiab cov zaub ua kom yuag
Yog hais tias feem ntau ntawm zaub thaum lub sij hawm ua noj poob ntau feem ntau cov txiaj ntsim micronutrients thiab cov vitamins, ces beetroot nyob rau hauv rooj plaub no yog ib qho kev zam siab. Tsuas yog tias qhov hloov yog cov calorie ntsiab lus. Raw zaub muaj 40 kcal ib 100 g, thiab boiled - 49 kcal.
Raw beets - zaub noj. Ib 100 g ntawm cov khoom tso nyiaj rau:
- 1.5 g ntawm proteins;
- 8.8 g ntawm carbohydrates;
- 0.1 g rog.
Thaum noj cov zaub mov, qhov txawv txawv me ntsis:
- proteins - 1.8;
- carbohydrates - 10.8;
- rog - 0,0.
Tsis tas li no tseem ceeb txiv hmab txiv ntoo muaj loj npaum li cas ntawm macro - thiab micronutrients. Ib tug tag nrho ntawm 100 g ntawm beets nyoos muaj:
magnesium - 22 mg;- calcium - 37 mg;
- leej faj - 7 mg;
- phosphorus - 43 mg;
- chlorine - 43 mg;
- iodine - 7 mcg;
- poov tshuaj - 288 mg;
- sodium, 43 mg;
- manganese - 0.6 mg;
- fluorine - 20 mcg;
- tooj - 140 mcg;
- nickel - 14 μg;
- Zinc - 0.4 mg;
- boron - 280 mcg;
- hlau 1.4 mg;
- rubidium - 450 mcg;
- chrome - 20 mcg.
magnesium - 22 mg;Daim ntawv teev cov lus muaj nyob rau ntawm cov kab kawm tsis sib thooj yog tsis muaj txhij txhua. Tsis tas li ntawd, lub hauv paus muaj amino acids (arginine, histidine), fiber, folic acid thiab betaine, uas muab cov zaub ib yam xim.
Ntawm daim ntawv. Nyob hauv tus txheej txheem ntawm kev ua noj tsuas yog 3 cov vitamins puas lawm (C, B9 thiab B5). Tsis tas li ntawd, nyob rau hauv qhov kev txiav txim ntawm high temperature, lub meej mom ntawm cev fibers, fiber, yog cuam tshuam. Tsis muaj lwm yam kev sib txawv hauv cov xov tooj ntawm cov yas qej nyob rau hauv cov nqaij nyoos thiab cov zaub nyoos.
Cov Hauv Kua Zaub Tshiab
Yog zaub ib txwm zoo rau kev noj qab haus huv lossis qee lub sijhawm ua tau raug mob? Yog nws tsim nyog noj noj beet nyoos, ntau npaum li cas rau ib hnub twg nws yuav noj nws kom ntxiv dag zog rau lub cev thiab nws zoo noj nyob rau hauv unlimited qhov ntau?
Cov khoom siv tseem ceeb
Qhov no Hauv paus yog ib qho tshuaj antioxidant uas activates lub excretion ntawm toxins los ntawm lub cev, tshaj ntsev, muaj roj cholesterol teeb meem. Zaub yuav tiv thaiv cov kev tiv thaiv tawm tsam kev kub ntxhov, thiab feem ntau ua rau lub cev tsis muaj zog.
Cov ntsiab lus tseeb ntawm cov txiaj ntsim ntawm cov nqaij nyoo nyoos.
- Restoration thiab rov ua dua ntawm lub hlwb, kev txhim kho ntawm cov hlab plawv.
- Txhim kho pob txha nqaij.
- Nrog rau kev siv beets yuav txhim kho tsis pom kev.
- Kev tiv thaiv ntawm prostate adenoma.
- Kev hloov ntawm kev coj khaub ncaws hauv cov poj niam (koj tuaj yeem paub txog cov txiaj ntsim thiab kev tsim txom ntawm cov qus rau poj niam lub cev ntawm no).
- Beetroot kua txiv yuav pab nrog ntshav (txo cov ntshav siab, tiv thaiv ntshav txhaws).
Raw beets muaj cov nyhuv lig rau kev ua haujlwm ntawm tag nrho cov hauv nruab nrog cev., yuav pab kom muaj zog dua qub txeeg qub teg thiab nce siab dua.
Raw paus zaub yuav siv tau rau cov khoom noj txhua hnub, tab sis nws tseem ceeb heev kom ua raws li ntsuas. Tus nqi txhua hnub ntawm cov khoom siv raw yuav tsum tsis tshaj 200 g. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau qhia tshiab beets rau hauv ib qho kev noj haus zoo li qub.
Cov lus qhia txog uas beet yog ntau pab rau lub cev - boiled los yog nyoos, nyeem ntawm no.
Qhov teeb meem yog dab tsi?
Beet muaj chlorine, tshaj ntawm uas ua rau txob nyob rau hauv lub mucous. Cov tsos mob ntawm qhov tshwm sim no yog tickling thiab pinching hauv caj pas (tshwj xeeb tshaj yog thaum noj cov zaub nyoos rau thawj zaug). Cov cim no feem ntau kis tau sai heev. Yog tias txoj kev kub nyhiab nyob rau nasopharynx ntev thiab mob, qhov no yog ib qho kev mob ntawm qhov pib ntawm kev ua rau tsis haum rau cov khoom nyoos. Kev ua xua tuaj yeem tshwm sim nyob rau hauv daim ntawv ntawm ib pob tawm ntawm daim tawv nqaij, o ntawm nasopharynx, qog cov qog ntshav, ua daus no thiab ua npaws.
Nws yog txwv tsis pub ua ke cov nqaij nyoos thiab qej, raws li qhov no nce lub ntsaws ntawm lub plawv. Nyob rau hauv lub saum ntawm hauv paus tau accumulate nitrates, yog hais tias tus zaub hlob nyob rau hauv cheeb tsam ib puag ncig peradvantaged. Nitrates ua rau muaj mob lom ntawm lub cev. Nws txum tim nyob ze cheeb tsam ze. Yog li ntawd, ua ntej noj mov, nco ntsoov mus rau lub ntsis.
Ntau ntxiv txog ntau npaum li cas thiab hauv daim ntawv zoo li cas yog qhov zoo dua rau noj beets, nrog rau cov txiaj ntsig zoo thiab kev tsim txom los ntawm kev siv rau tib neeg kev noj qab haus huv, nyeem ntawm no.
Contraindications rau kev siv
Nws tseem ceeb heev! Raw beets yuav ua mob rau cov neeg raug mob los ntawm mob kab mob ntawm gastrointestinal ib ntsuj av, nrog rau sab hauv los ntshav. Mob siab, mob plab, gastritis nrog cov kua qaub siab, kev chim siab plob tsis so tswj, plhuav - nrog rau xws li cov khaub thuas me me los ntawm cov nqaij nyoos nyoos.
Tab sis rau lub hom phiaj ntawm kev sib xyaw ua ke, micro koob ntawm beet kua txiv yuav qhia.
Hauv lwm cov xwm txheej twg yog cov zaub nyoos txwv?
- Urolithiasis, lub raum tsis ua hauj lwm, lub raum pob zeb. Cov khoom tsuas ua rau lub zog ntawm lub pob zeb, lawv nce thiab hnyav.
- Mob ntshav qab zib.
- Tendency rau raws plab.
- Tshajplaws. Muaj kev pheej hmoo ntawm kev txo kev tswj siab.
- Osteoporosis (qhov khoom txhawb nqa lub excretion ntawm poov hlau los ntawm lub cev).
Beetroot txig nws cov khoom zoo thaum lub sij hawm ntev cia. Qhov no yog tshwj xeeb tshaj yog pom nyob rau hauv lub caij nplooj ntoos hlav, thaum muaj ib qho kev tsis muaj zog ntawm cov vitamins. Cov qoob loo cog qoob loo yuav yog ib qho zoo heev los pab txhawb kev noj qab haus huv ntawm tag nrho tsev neeg. Raw beets yog pub kom haus tsis ntau tshaj 200 g ib hnub twg.
