Cev xeeb tub yog lub sijhawm tseem ceeb heev rau txhua tus niam uas muaj kev cia siab. Tab sis txawm tom qab sib tham nrog tus mos ab ib tug poj niam yuav tsum tsis txhob hnov qab txog nws. Txhawm rau muab tus me nyuam muaj mis nyuj zoo, nws yuav tsum tau kho kom zoo dua qub kom tus me nyuam tau txais tag nrho cov vitamins thiab minerals kom tau zoo thiab txhim kho tag nrho.
Thaum pub niam mis (ntxiv mus rau HB), ntau cov khoom raug txwv los yog siv lawv cov kev siv tsawg dua, vim lawv ua rau tsis haum, tsam plab thiab muaj menyuam nyob hauv cov me nyuam mos. Ces lo lus nug tshwm sim, puas yog nws tau noj qej thaum pub ib tug me nyuam mos liab thiab mus txuas ntxiv GW?
Vim li cas qhov lus nug no tshwm sim?
Yuav qej yuav niam txiv laus? Kev siv qej nyob rau lub sij hawm ntawm GW yog shrouded nyob rau hauv myths:
- qhov tseem ceeb roj ntawm cov zaub, uas nkag mus rau hauv cov mis nyuj, muab nws tsis hnov tsw tsw;
- qhov saj cov mis hloov;
- tshwm sim ntawm kev tsis haum tshuaj;
- Cov qij tuaj yeem ua kom muaj xim daj rau me nyuam mos.
Cov tsos ntawm cov mis nyuj rau cov poj niam nyob ntawm ntau cov txheej txheem hauv nws lub cev:
- kev qaug kev lub cev;
- hwj chim hom;
- hormonal fluctuations;
- lub siab vam meej.
Cov kev tshawb fawb tau pom meej meej tias thaum nruab hnub, tag nrho cov kev ntsuas yog nyob rau hauv kev ua haujlwm tas li. Yog li ntawd, tus menyuam mos tau sai sai tau siv rau qhov kev hloov me me rau hauv tus saj niam niam mis.
Dab tsi yog qhov khoom?
Cov lus ntawm lub zaub yog tsis tshua muaj nplua nuj nyob rau hauv cov macro thiab micronutrients. Nws yog ib qho tseem ceeb heev.
Nws muaj:
fiber ntau;- nitrogen tebchaw;
- protein;
- potassium;
- sodium;
- sulfuric acid;
- calcium uas;
- allicin;
- sulfur tebchaw;
- phytoncides;
- ascorbic acid;
- phytostrein;
- B vitamins;
- roj yam tseem ceeb;
- bioflavonoids;
- antioxidants.
fiber ntau;Qhov zoo tshaj plaws paub thaj chaw ntawm no txuj lom yog:
- anti-inflammatory;
- tshuaj antiparasitic;
- antimicrobial.
Ua li cas noj zaub rau cov saj cov mis?
Allicin - ib yam khoom uas ua rau sharpness ntawm cov zaub. Ib zaug hauv lub cev ntawm ib leej niam laus, nws nourishes cov mis. Txawm li cas los nyob rau hauv thiaj li yuav ua rau lub mis nyuj me ntsis, koj yuav tsum tau noj ntau qej.
Mloog zoo! Kev siv cov khoom noj ntau dhau yuav ua rau tsam plab me nyuam.
Tab sis colic provokes ntau lwm yam khoom. Qhov tseem ceeb tshaj plaws kom nco qab yog txhua yam hauv kev sim.
Kuv puas noj nrog HB?
Cov kws paub txog cov menyuam yaus muaj kev noj qab haus huv uas ua rau noj zaub mov nrog zaub noj thaum pub zaub mov rau tus me nyuam tshiab thiab tsim nyog.
Li ntawd, yog nws tau noj leej niam qej thaum pub mis rau menyuam mos? Tus me nyuam yuav tsis pom qhov kev hloov, yog tias leej niam thaum cev xeeb tub tsis tau muab nws tus kheej tso qoob loo noj su lossis noj hmo. Txij li thaum lub sij hawm ntawm kev loj hlob kev loj hlob, lub fetus twb paub qhov aroma thiab saj ntawm qej (peb qhia txog lub peculiarities ntawm qej siv nyob rau hauv cov poj niam cev xeeb tub ntawm no). Xyoo 1990, cov kev tshawb fawb tau pom tias cov khoom hauv cov zaub, txawm yuav ua rau tus me nyuam muaj zog dua. Cov niam laus tau muab faib ua ob pab pawg. Qee leej noj tshuaj nrog qej extract, lwm tus tsis ua li. Ib lub lim tiam tom qab, nws tau sau tseg tias cov me nyuam haus nws cov tshuaj noj kua muag ntau dua thiab muaj kev noj mov ntxiv.
Cov tswv cuab ntawm Pab Pawg Saib Xyuas Kev Pub Niam Mis Rau Thoob Ntiaj Teb Thoob Ntiaj Teb muaj kev sim siab tias nws yog thaum lub sij hawm no uas tus me nyuam muaj peev xwm ua kom txaus siab rau ntau hom kev ua tau zoo. Tsis txhob ntshai ntawm qhov tsim nyog.
Tus me nyuam puas muaj hnub nyoog?
Thaum pib ntawm lub neej, lub zog rau kev zom cov zaub mov ntawm tus menyuam mos yog tseem tsis tshua muaj siab thiab tsis zoo. Thiab kev ua haujlwm ntawm tus neeg tu mob los muab tus me nyuam noj zaub mov zoo.
Yam khoom yuav tsum tau qhia rau hauv kev noj haus hauv theem. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb tshaj ntawm cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, zaub mov qaub thiab ntsim. Txog 3 lub hlis, cov khoom zoo li no tsis zoo noj txhua. Qhov no kuj siv rau qej. Thaum txog lub hli ntawm lub neej, qhov zom cov menyuam mos liab tau ruaj khov thiab zoo tuaj. Koj tuaj yeem sim ntxiv ib qho clove peb ib hnub rau leej niam txoj kev noj haus tom qab 4 lub hlis. Ua ntej, qej yog raug rau kev kho cua sov, ces noj nyob rau hauv nws daim ntawv dawb huv. Tag nrho cov sij hawm no yuav tsum saib xyuas tus cwj pwm thiab tus me nyuam. Yog hais tias tag nrho cov mus zoo, qhov nyiaj ntawm zaub yog nce mus rau ib tug clove.
Yog xav paub ntxiv txog qoob loo qaub ncaug rau cov menyuam yaus muaj peev xwm pom muaj nyob hauv ib qho khoom cais.
Ntxim rau lactation thiab lub cev
Kev Ntsuas
Nws tseem ceeb heev! Qhov no zaub yog tsis ntawm lub thiaj li hu kub lub yim yim ntawm allergenic cov khoom.
Tab sis txhua tus me nyuam yaus sib txawv. Yog li, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau ua kom paub cov zaub maj mam tu thiab nrog tu kom tsis txhob ua kom muaj kev tsis haum tshuaj.
Lactation zoo
Nws ntseeg tias noj qej thaum lub sij hawm HB cuam tshuam qhov nyiaj ntawm cov mis. Lactation yog txo. Rau qee lub sij hawm qhov kev txiav txim siab no tau siv thaum nws raug txiav txim siab tso me nyuam tawm ntawm lub mis. Tab sis thwmsim tau pom hais tias ib qho me me ntawm qej, nyob rau hauv tsis tooj, nce qab los noj mov. Tus me nyuam noj mov ntau dua, uas txhais tau hais tias ntau mis nyuj tuaj.
Saj ntawm mis nyuj
Cov kws tshawb fawb tau lees paub tias qej tuaj yeem mob siab ntxiv rau qhov saj ntawm mis nyuj. Tab sis qhov no koj yuav tsum noj nws hauv kilograms. Kev noj zaub mov hauv lub cev tsis tas yuav tsis muaj qhov muaj zog. Thiab cov me nyuam uas tau ntsib nrog qej nyob rau hauv plab, yuav tsis pom ib qho kev hloov hauv qhov saj ntawm niam niam mis.
Qhov tshwm sim ntawm flatulence
Tag nrho cov khoom yuav tsum tau muab tso kom zoo zoo. Lub cev tsis zoo ntawm kev zom cov zaub mov ntawm tus me nyuam mos tam sim ntawd ua rau cov kev pabcuam tshiab. Muaj ib lub tswv yim uas qej ua rau cov me nyuam mos liab. Tab sis cov tswvyim hais ua dabneeg tau ntev lawm. Vim tias tag nrho cov khoom siv los ntawm leej niam hauv qhov loj thiab tsis muaj tseeb nkag rau hauv kev noj haus, tuaj yeem ua kom colic hauv cov me nyuam mos. Nws yog ib qho tsim nyog kom nco ntsoov qhov ntsuas.
Yuav siv tshuaj npaum li cas?
Cov kws txawj pub mis niam hais tias qej yuav tsum tau txhaj tshuaj los ntawm kev siv tom qab siv tshuaj kho kub. Txawm hais tias qej thiab poob qee yam ntawm nws cov khoom, tab sis nws tsis ua mob rau tus menyuam.
Yog hais tias tus me nyuam tsis teb rau cov khoom tshiab, ces koj tuaj yeem noj cov qej tshiab. Yuav pib nrog, lawv tsuas yog siv ib feem peb los ntawm ib lub clove me me. Ntxiv dua thiab, saib xyuas cov tshuaj tiv thaiv ntawm tus me nyuam lub cev. Yog tias txhua yam zoo, ces koj tuaj yeem noj zaub qej clove txhua hnub. Nws yog ib qho tseem ceeb rau ob leeg - leej niam thiab tus me nyuam.
Contraindications
Qee zaum, noj cov zaub no thaum lub sijhawm pub niam mis thiab pub menyuam pub mis rau noj.
Tag nrho lawv daim ntawv teev npe tseem ceeb heev kom paub txhua tus niam tsev laus:
- Qej yog paub txog nws cov ntshav thinning khoom. Yog li ntawd, ib tug poj niam uas nyob rau kev kho mob nrog cov tshuaj nrog tib cov nyhuv yuav tsum tso tseg cov zaub.
- Qij muaj qhov loj ntawm qab zib. Yog li, thaum paub tus kabmob ntshav qab zib lossis hypoglycemia hauv niam lossis tus menyuam mos, qhov khoom no yuav tsum tsis txhob noj tas li.
Yog tias koj txheeb xyuas cov pob khaus me me yuav tsum tshem cov qij los ntawm kev noj haus, nrog rau ib lub hlis thiab ib nrab.
Mloog zoo! Nyob rau hauv nws daim ntawv dawb, qej yog nruj me ntsis txwv tsis pub muab tus me nyuam. Ib qho me me ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem hlawv cov hmoov mos mos ntawm cov menyuam mos.
Tsis tas li ntawd, cov qij tshiab yuav ua rau qaug tshuaj hauv plab.
Qej tuaj yeem pab tau noj cov niam tsev laus. Tab sis txhua yam yog tseem ceeb nyob rau hauv cawv. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau ua raws li kev ceev faj thiab tawm ntawm kev siv qoob loo, yog tias muaj tej yam tshwm sim ntawm kev tsis haum xeeb. Qee zaus, qej pub pub tau cov niam txiv laus noj thiab qhov no ua tsis tau rau tus poj niam lossis nws tus menyuam.
