Tam sim no muaj ntau tus neeg laus pw tsaug zog. Tsis muaj kev pw tsaug zog hmo ntuj ua rau kev tsis txaus siab, lub peev xwm ua haujlwm tsis txaus. Txhawm rau txhim kho lub mus ob peb vas thiab zoo pw, nws tsis yog qhov yuav tsum tau mus rau chaw tshuaj. Feem ntau, tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab nrog cov nyhuv sedative pub rau daws qhov teeb meem.
Cov tshuaj tsw qab hops
Lub khob hliav qab ntawm cov nroj tsuag no zoo kawg nkaus pab tiv thaiv kev ntxhov siab nce ntxiv, txhim kho pw tsaug zog, yog siv rau hauv txoj kev kho mob ntawm neurosis thiab neuralgia.
Txhawm rau kom zoo thiab pw tsaug zog zoo, nws raug nquahu kom muab ob peb lub cones ntawm cov hops uas muaj ntxhiab tsw ntxhiab rau sab hauv ncoo.
Nws pab kom tiv nrog kev voos thiab nkees plhaw infusion. Cov tshuaj no tsis pom zoo rau cov txiv neej uas muaj hnub nyoog yug me nyuam. Qhov no yog vim muaj qhov tseeb tias qhov muaj pes tsawg leeg ntawm cov tshuaj ntsuab no suav nrog phytoestrogens - cov tshuaj lom neeg cov tshuaj lom neeg uas zoo ib yam li cov poj niam sib deev.
Nrog insomnia, plhaw chav da dej kuj yog qhov zoo. Ib khob ntawm cones yog muab tso rau hauv lub lauj kaub thiab nchuav nrog tsib liv ntawm cov dej npau. Txheem 30-40 feeb, lim thiab ntxiv cov kev sib txig sib xyaw rau hauv cov dej da dej.
Tiag tiag lavender
Rau cov hom phiaj kho, lavender tau siv los ntawm cov neeg kho mob hauv keeb kwm rau ntau pua xyoo. Cov paj no muaj cov roj tseem ceeb uas muaj qhov ua kom loog thiab mob me ntsis. Ua tsaug rau qhov no, lavender tso cai rau koj tuaj yeem tiv thaiv nrog insomnia, txo kev ntxhov siab.
Tam sim no, muaj ntau txoj kev rau siv lavender:
- Cov txheej txheem da dej. Thaum nqa tawm cov txheej txheem kev nyiam huv thaum yav tsaus ntuj (da dej, da dej), nws raug nquahu kom siv cov lavender xab npum lossis da dej ntsev nrog lavender aroma.
- Tshuaj tsw qab Koj tuaj yeem sau cov chav pw nrog kev kho tus ntxhiab los ntawm kev ntxiv me ntsis lavender roj rau cov roj aroma (lossis tso ob peb tee rau ntawm ces kaum ntawm daim ntawv). Tsis tas li rau lub hom phiaj no, koj tuaj yeem khaws cia hauv chav pw ib lub hauv ncoo me me uas muaj cov paj lavender qhuav.
Ivan tshuaj yej
Ivan tshuaj yej (fireweed nqaim-tawm mus) yog cov nroj tsuag uas tau siv dav hauv pej xeem cov tshuaj los kho ntau yam kab mob ntawm cov plab hnyuv siab raum, tiv thaiv kev ua kom yuag thiab mob tsis xis nyob, thiab txhim kho pw tsaug zog.
Lub pob paj ntawm cov nyom qhuav ntawm cov nyom nyom tshem tawm ze ntawm lub taub hau ntawm lub txaj tso cai rau koj kom txo qis kev ntxhov siab thiab txo lub zog ua kom tsis muaj zog thaum nruab hnub.
Nrog mob taub hau, mob neurosis thiab insomnia, kev noj Ivan-tshuaj yej decoction pab zoo.
Camphor basil
Basil yog ib tsob nroj tshwj xeeb uas muaj ntau yam muaj txiaj ntsig ntawm tib neeg lub cev:
- tshuaj pleev xim;
- tonic;
- antispasmodic;
- anti-inflammatory.
Cov kws kho mob tawm tswv yim hais tias Txoj kev lis ntshav ntawm basil ua rau txo kev cuam tshuam ntawm kev ntxhov siab, txhim kho kom nco, ntxiv dag zog rau cov leeg hlwb.
Nrog insomnia, Da dej nrog basil pab zoo.
Chernobyl
Chernobyl (nquag siv wormwood) yog siv rau hauv cov tshuaj pej xeem ua txoj hauv kev ua kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov hlab ntsha hauv lub cev, ua kom cov leeg mob ua kom zoo. Txoj kev lis ntshav ntawm cov tshuaj ntsuab no yog coj nrog kev ntshai, tuag tes tuag taw, qaug dab peg, neurasthenia, thiab insomnia.
Txais tos ntawm Chernobyl yog contraindicated thaum cev xeeb tub thiab nyob rau hauv muaj ib tug neeg intolerance.
Meadowsweet
Nws yog qhov nyuaj rau sau tag nrho cov kev kho kom zoo ntawm meadowsweet (meadowsweet) hauv qhov pom ntawm lawv cov kev sib txawv loj. Kev ua kom zoo nkauj thiab kho kom zoo nkauj ntawm cov tshuaj ntsuab no pab daws kev mob taub hau, txhim kho cerebral ncig, ua kom pw tsaug zog zoo li qub, thiab tshem tawm cov tsos mob ntawm kev poob siab lub xeev thiab neurosis.
Thaum npaj thiab noj meadowsweet npaj, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua tib zoo saib xyuas cov tshuaj ntau npaum li cas, txij li yog tias dhau los, kev txhim kho ntawm lub plab zom plab tsis ua hauj lwm muaj peev xwm ua tau.
Periwinkle me me
Cov nplooj ntawm me me periwinkle muaj qhov ua kom zoo rau lub nruab nrab lub paj hlwb (cov nyhuv sedative), ua kom cov ntshav siab. Kev siv tus kheej nrog tshuaj periwinkle yog qhov tsis tuaj yeem tsis tau, vim nws cov alkaloids yeej lom ntau heev. Yog li, txoj kev kho yuav tsum tau nqa tawm tsuas yog raws li kws kho mob tau hais, nyob rau hauv nws txoj kev tswj hwm thiab nrog kev ceev faj kev noj tshuaj.
Damask sawv
Damascus sawv roj tau siv txij li lub sijhawm qub los ua ib txoj hauv kev so thiab so. Kev npaj los ntawm nws cov nplaim paj ua kom nws yooj yim thev taus ntau yam kev nyuaj hauv lub neej, tshem tawm ntawm cov xwm txheej ntxhov siab. Lawv siv nyob rau hauv txoj kev kho mob ntau yam ntawm lub hlwb, mob hlwb thiab mob plawv.
Ib qho tshuaj zoo heev rau insomnia yog jam los ntawm cov nplaim paj sawv. Da dej nrog cov nplaim paj yeeb txig tshem tawm ntawm lub cev thiab lub hlwb kev nkees nthuav dav thaum nruab hnub, tshem tawm kev txob taus thiab txhim kho kev xav zoo.
Passiflora incarnate
Txawm tias cov neeg kho mob ntawm Mayans thiab Aztecs paub txog cov txiaj ntsig so thiab lub siab nyiam ntawm cov nroj tsuag no nyob rau hauv nruab nrab lub paj hlwb. Nws yog vim lub triterpene glycoside muaj nyob hauv passiflora - passiflorin.
Cov kev tshawb fawb soj ntsuam ntawm cov tshuaj passiflora tau ua txij li xyoo 1898. Lawv cov txiaj ntsig tau ua pov thawj tias cov tshuaj ntsuab ntawm cov nroj tsuag no muaj cov nyhuv antispasmodic thiab tsis muaj zog anticonvulsant, thiab txo qhov cuam tshuam reflex.
Tam sim no, cov tshuaj passiflora yog siv rau cov hlab ntsha, kev ntxhov siab ntau dua, kev ntshai, neurocirculatory dystonia.
