Lub txiaj ntsim kev txiaj ntsig ntawm Suav cabbage tau ntev tau paub. Cov khoom siv no tsis tshua muaj cov tshuaj fiber ntau, cov vitamins ntawm pawg A, C, B, E, PP, K, organic acids thiab ntau lwm cov ntsiab lus uas tseem ceeb rau tib neeg lub cev.
Nyob rau hauv Asia, nws yog nrov heev thiab yog ib yam khoom ntawm txhua hnub siv.
Raws li taum, nws tsis zoo li: raws li ntau cov nutritionists, taum yog ib qho khoom siv heev-calorie. Yog li ntawd, nws yuav tsum tau noj nyob rau hauv me me qhov ntau.
Nyiaj pab thiab raug mob
Zaub xam lav nrog taum muaj cov calorie ntau ntau.. Qhov nruab nrab, qhov muaj pes tsawg leeg ntawm 100 leej neeg muaj xws li 5 grams ntawm cov protein, 2 grams roj thiab 11 grams protein.
Daim ntawv qhia nuances
Tab sis nyob rau hauv tsawg zaus nws yog tau siv dawb taum rau zaub xam lav - nws yog tsim nyog ntxiv nws yog hais tias walnuts yog tam sim no. Vim tsawg dua ntawm cov calorie, tag nrho cov calorie ntsiab lus ntawm zaub xam lav tsis nce ntau.
Kev xaiv noj thiab cov duab npaj zaub mov
Cov zaub mov no muaj ntau hom zaub mov txawv ua noj. Nyob rau hauv no tsab xov xwm peb yuav saib cov zaub mov txawv:
- nrog crackers;
- nrog pob kws;
- nrog txiv lws suav;
- nrog cov qe;
- nrog hnyuv ntxwm;
- nrog crab nrog;
- nrog cucumbers;
- Nrog nqaij qaib mis.
Nrog Ntxiv ntawm crackers
Yooj yim
Koj yuav tsum tau:
- Me me forks ntawm Peking cabbage.
- Nyob kas poom.
- Crackers
- Mayonnaise.
- Ntsev
- Qij
- Nyuaj cheese
Daim ntawv qhia ua qauj kauj ruam:
- Npaj Beijing cabbage: yaug lub taub hau kom huv, so qhuav nrog daim ntawv so tes.
- Finely chop, muab tso rau hauv ib lub tais huv.
- Npaj lub taum: tshem ntawm brine thiab yaug hauv dej ntws.
- Tev lub qej thiab chop on raug nplua grater los yog chop finely. Lub lim dej ua kom muaj zog mus rau ib qho chaw cais.
- Cheese tshiav ntawm ib tug loj grater thiab teem cia rau ib lub sij hawm.
- Nyob rau hauv ib nrab lub tais, muab tws cabbage, cheese, qej thiab taum. Ntxiv mayonnaise, ntsev, sib tov txhua yam.
- Ua ntej noj mov, ntsev thiab ntxiv cov croutons.
Cheese Flavored
Koj yuav tsum tau:
- Bank ntawm pob kws.
- Bank ntawm cov kaus poom taum.
- Crackers nrog cheese tsw.
- Cob cabbage medium loj.
- Qaug qej.
- Mayonnaise.
Yuav ua li cas ua noj:
- Ncuav cov pob kws rau hauv ib lub tais tsuas nruab nrab.
- Ntxiv taum.
- Finely chop lub cabbage thiab ntxiv mus rau pob kws thiab taum.
- Lub caij nrog croutons.
- Ntxiv qee qej qej thiab caij nrog mayonnaise.
Nrog pob kws
"Cov ntawv cim tshiab"
Koj yuav tsum tau:
- Nyob kas poom pob kws - 1 tau.
- Nyob kas poom los taum - 1 ua tau.
- Ib tug tshiab dib.
- 1 rab phom ntawm Peking cabbage.
- 1 pinch ntawm av kua txob.
- Txiv qaub kua txiv - ib nrab ib tablespoon.
- Ob peb tablespoons ntawm txiv ntseej roj - kom koj saj.
- Nruab nrab pawg ntawm ntsuab dos plaub.
- Ib nrab ntawm ib pawg ntawm dill.
Daim ntawv qhia ua qauj kauj ruam:
- Ntxuav Peking cabbage meej, txiav mus rau hauv ib daim hlab.
- Lub dib kuj txiav mus rau hauv ib daim hlab thiab ntxiv rau ib lub tais ntawm cabbage.
- Ntxuav lub dos thiab dill, finely chop, ntxiv rau qhov twb tws zaub.
- Muab tshem ntawm pickle, ntxiv lub pob kws thiab sib tov meej.
- Nqa zaub xam lav kua txiv roj thiab txiv roj roj.
- Ntsev, kua txob.
Zaub xam lav yuav tau txais kev pab!
"Nrog Georgian sis"
Los npaj, nqa:
- Daim ntawv ntawm Beijing cabbage.
- Taum liab.
- Pob kws.
- 2 pieces ntawm liab doog dos.
- Ib nrab ntawm ib khob ntawm tom.
- Dill los yog parsley.
- Av coriander.
- Av Ginger.
- Av dub kua txob, ntsev.
- Seasoning "plhaw-suneli."
- Txhua cov roj zaub.
Yuav ua li cas ua noj:
- Crumble lub qhov muag teev rau hauv ib nrab-ib ncig los yog txiav mus rau hauv medium-qhov loj qhov me.
- Ntxiv seasoning, ncuav vinegar.
Vinegar yog qhov tsim nyog rau kev txhawj xeeb thiab cia cov khoom qab zib marinate.
- Do thiab tawm cov zaub xam lav rau ob peb teev.
- Cabbage yuav tsum yog tws rau hauv nyias cubes thiab muab tso rau hauv ib lub tais.
- Tshem tawm cov dos ntawm lub marinade thiab sib tov nrog pob kws, taum thiab cabbage. Ntsev, npog nrog roj, sib tov zoo heev.
- Muab zaub xam lav tso rau hauv ib lub tais zaub xam lav, nphoo nrog cov txiv hmab txiv ntoo tshiab.
Nrog txiv lws suav
Yooj yim
Koj yuav tsum tau:
- 200 grams ntawm txiv lws suav;
- 100 g Peking cabbage;
- 300 grams kaus poom pob kws;
- 2 cloves ntawm qej;
- 1 tau ntawm cov noob taum pauv;
- 50 g ntawm mayonnaise;
- 50 g ntawm ketchup.
Daim ntawv qhia ua qauj kauj ruam:
- Txiav nyias quav cab rau hauv yas.
- Crumble txiv lws suav rau hauv cubes.
- Ntxiv pob kws thiab taum mus rau zaub xam lav, ua ntej ntws qaub qaub los ntawm cov kaus poom.
- Finely chop lub qej los yog siv ib tug tshwj xeeb xovxwm, ntxiv mus rau zaub xam lav thiab sib tov txhua yam.
- Ntxiv ntsev thiab kua txob.
Zaub xam lav yog npaj los pab!
Hearty Ham
Koj yuav tsum tau:
- 300 g ntawm Ham.
- Nqaij qaib qe - 4 pieces.
- 2 medium txiv lws suav txiv lws suav, los yog 200 grams txiv lws suav.
- Qhov nruab nrab taub hau ntawm Suav cabbage.
- 200 grams cov kaus poom pob kws.
- 2 tbsp. txiv roj roj.
- Ntsev
- Kua txob
Daim ntawv qhia kauj ruam-ua-kauj ruam rau ua noj nyias nrog Suav cabbage, txiv lws suav thiab taum:
- Boil lub qe. Txias, tev tawm lub plhaub.
- Txiav cov nqaij npua los ua ib daim hlab.
- Finely chop lub cabbage.
- Txiav tus txiv lws suav rau hauv cubes.
- Kuj txiav lub qe.
- Tshem tawm cov kua pob kws thiab cov taum. Ntxiv rau tag nrho cov khoom xyaw, sib tov kom huv si.
- Lub caij cov zaub xam lav nrog roj, ntsev thiab kua txob mus saj.
Zaub xam lav yog npaj txhij, koj tuaj yeem pab cov qhua!
Nrog nqaij qaib qe
Nrog walnuts
Koj yuav tsum tau:
- 1 tau ntawm cov noob taum pauv;
- 2 cucumbers thiab 1 lws suav;
- 100 grams ntawm walnuts;
- 4 qaib qe;
- 2 dia txiv qaub kua txiv;
- 1 teaspoon Svan sib tov;
- 1 teaspoon av kua txob dub;
- 1 clove of qej;
- mayonnaise;
- zaub ntsuab (rau kev pab).
Yuav ua li cas ua noj:
- Pov cov kaus poom noob taum ntawm ib sab cib. Tso dej yaug nrog dej txias.
- Fry walnuts nyob rau hauv ib lub lauj kaub uas tsis muaj roj yias.
- Txiav cov qaj thiab txiv lws suav rau hauv me me.
- Grate boiled qe rau ib tug loj grater.
- Ntxuav lub cabbage, txiav mus rau hauv nyias slices.
- Tsoo cov txiv hmab txiv ntoo.
- Sib tov tag nrho cov zaub, sprinkle nrog walnuts, ntsev, sprinkle nrog txiv qaub kua txiv, lub caij nrog mayonnaise.
Ua ntej pab, sprinkle lub zaub mov nrog finely tws zaub.
Delicious nyias yog npaj!
"Ci"
Cov lus ntawm lub yav tom ntej zaub xam lav:
- 1 lub taub hau ntawm Suav cabbage.
- 3 qe.
- 1 loj los yog 2 medium carrots.
- Ib nrab ntawm ib tug ua tau ntawm ntsuab peas.
- Ntsev
- Mayonnaise.
- Qab zib.
Daim ntawv qhia ua qauj kauj ruam:
- Yaug lub qhov dej txias thiab cia kom qhuav zoo.
- Qhwv lub cabbage mus rau hauv nyias ib daim hlab.
- Muab zaub qhwv rau hauv khob, me ntsis ntsev thiab nco ntsoov nrog koj ob txhais tes uas nws muab cov kua txiv hmab txiv ntoo.
- Grate lub carrot thiab ntxiv rau cabbage.
- Tuav lub qe thiab kib rau hauv lub lauj kaub tais diav.
- Txiav lub qe rau hauv nyias cov strips kom noodles.
- Sib tov lub grated carrots, cabbage, ntsuab peas. Ntxiv ib tug pinch ntawm qab zib mus rau mayonnaise thiab lub caij lub zaub xam lav nrog no sib tov.
Koj tuaj yeem pab zaub mov rau lub rooj!
Nrog sausage
"Qab"
Cov khoom xyaw uas yuav tsum muaj:
- Ib tug me me lub taub hau ntawm cabbage.
- 200 g non-rog haus luam yeeb sausage.
- 100 g canned liab taum los yog ntsuab peas.
- 15 g ntawm mayonnaise.
- Ntsev
Cov kauj ruam ntawm cov kauj ruam qhia ua haujlwm:
- Yaug lub npog Beijing tawm, yais lawv mus rau hauv nruab nrab qhov me me thiab muab lawv tso rau hauv ib lub phaj.
- Txiav cov hnyuv ntxwm rau hauv nruab nrab cov pob txha.
- Qhib lub peev xwm ntawm taum, ntws cov kua txiv hmab txiv, yaug kom huv si: lub taum yuav muab tawm ib tug tsis kaj siab saj thiab lwj lub zaub xam lav. Ntxiv taum rau sausage thiab cabbage.
- Ntxiv ntsev mus saj, lub caij nrog mayonnaise. Nyob rau hauv lub post yuav tau sau nrog txiv ntseej roj.
Bon appetit!
"Nourishing"
Cov khoom xyaw:
- 300 g Suav cabbage.
- 200 g boiled hnyuv ntxwm (yuav hloov nrog ham).
- 200 g ntawm spinach.
- 1 tau ntawm pob kws.
- 25 ml ntawm txiv qaub kua txiv.
- 3 qe.
- Olive los yog sunflower roj.
- Zaub ntsuab
- Ntsev
Npaj Txoj Haujlwm:
- Boil lub qe. Tev tawm ntawm lub plhaub, cia nws txias.
- Ntxuav cabbage, txiav mus rau hauv me me squares.
- Txiav lub spinach rau hauv nrog.
- Ntxiv pob kws tsis muaj kua txiv, sib tov.
- Ntxiv txiv qaub kua txiv thiab roj.
- Sprinkle nrog zaub on top.
Nrog crab nrog
"Khoom plig ntawm lub hiav txwv thiab lub ntiaj teb"
Koj yuav tsum tau:
- 4 tablespoons ntawm sunflower (olive) roj.
- 150 g grams carrots.
- 300 g Beijing cabbage.
- 1 tablespoon mustard.
- 1 tablespoon freshly squeezed txiv qaub kua txiv.
- Ntsev
Cov kauj ruam yog txoj kev npaj ua ntej:
- Crab nrog txiav mus rau hauv ib ncig.
- Cabbage chop on ib grater nyob rau hauv nruab nrab slices.
- Txiav cov carrots rau hauv ib daim hlab, ntxiv kom tas cov khoom.
- Lub caij nrog txiv qaub kua txiv, roj, ntsev.
Koj muaj peev xwm decorate lub zaub mov nrog grated nyuaj cheese. Zaub xam lav yog npaj txhij, koj tuaj yeem kho qhua thiab hauv tsev!
Tus hluas
Los npaj koj yuav xav tau:
- 100 grams ntawm txiv lws suav los yog 200 grams ntawm txiv lws suav txiv lws suav.
- 200 grams ntawm crab nrog.
- Tib taum.
- 1 dib.
- 2 lub qe khoom.
- Ntsev, mayonnaise - mus saj.
Yuav ua li cas ua ib tug zaub xam lav:
- Siv lub taum tawm ntawm kua, yaug, muab tso rau hauv ib lub phaj.
- Txiav tus crab nrog thiab dib rau hauv me me pieces.
- Txiav cov txiv lws suav thiab cov qe, muab tag nrho cov khoom ua ke.
- Lub caij nrog ntsev thiab mayonnaise.
Kho cov qhua kom muaj khoom qab zib thiab cua!
Nrog cucumbers
"Crisp freshness"
Cov Khoom Uas Yuav Tsum Tau Muaj:
- 290 grams Suav cabbage.
- 5 nqaij qaib qe.
- Fresh dib gherkins.
- Nyob kas poom kua taum dawb
- Mayonnaise.
- Ntsev
Yuav ua li cas ua noj ib tug zaub xam lav nrog Suav cabbage, taum thiab cucumbers:
- Boil nqaij qaib qe ua ntej.Kev ua tiav ntawm lub qe, tsuas yog 9 feeb ntawm pob zom xwb.
- Cia lub qe txias. Thaum twg lawv txias, tev tawm lub shells thiab chop finely.
- Ntxuav cov kua ntsev hauv qab dej ntws thiab txiav ua cov ntawv me me.
- Yaug lub taum ntawm cov kua txiv hmab txiv, yaug hauv dej txias, ntxiv rau tas cov khoom xyaw.
- Ntsev, ntxiv mayonnaise thiab sib tov zoo kom txog thaum uas tus.
Yuav ua rau cov khoom qab zib txawm ntau tshaj kev sib tw, koj tuaj yeem ntxiv cov kaus poom
pob kws. Zaub xam lav yog npaj txhij!
Video daim ntawv qhia rau lwm cov zaub xam lav nrog Suav cabbage, cucumbers thiab dawb taum:
Tshau
Cov Khoom Uas Yuav Tsum Tau Muaj:
- Ib nrab ntawm ib tug me me diav rawg ntawm cabbage.
- Dib.
- Ib co ntsuab dos plaub.
- Txiv roj roj.
- Ntsev
- Kua txob
- Txiv qaub kua txiv
Npaj Txoj Haujlwm:
- Tag nrho cov khoom txiav mus rau ib nrab ntawm ib ncig, mix.
- Ntsev, lub caij nrog kua txob.
- Ntxiv txiv qaub kua txiv thiab roj.
Lub teeb thiab cua nyias yeej tau txais kev pab!
Nrog nqaij qaib
Kev noj haus
Ua ib qho zaub xam lav, noj:
- 150 grams Peking cabbage.
- 150 grams ntawm cov tub ntxhais hluas celery.
- 2 loj los yog 3 nrab cloves ntawm qej.
- 300 grams ntawm nqaij qaib nqaij (nqaij qaib mis yuav ua haujlwm zoo heev).
- 300 grams cov noob taum pauv.
- Ib tug teaspoon ntawm txiv qaub kua txiv.
- Roj (txiv ntseej los yog paj noob hlis).
- Hiav txwv ntsev.
- Av dub kua txob.
Yuav ua li cas ua rau nqaij qaib zaub xam lav:
- Txias qhov nqaij qaib mis thiab txiav rau hauv qhov me me.
- Ua ntej koj ntxiv taum, txuag nws los ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo.
- Yaug cabbage nyob rau hauv dej, txiav mus rau hauv ib daim hlab, finely chop celery thiab ntxiv mus rau nqaij qaib nrog taum.
- Ua kom nyias hnav khaub ncaws, maj mam chop qej cloves thiab sib tov nrog hiav txwv ntsev, butter, kua txob thiab txiv qaub kua txiv.
- Sib tov tag nrho cov khoom xyaw zoo thiab ncuav khaub ncaws ua ntej noj.
Ib qho yooj yim rau kev tswj hwm ntse
Koj yuav xav tau dab tsi:
- 20-25 nplooj ntawm cabbage.
- Ib khob los yog 4-5 dia ntawm taum.
- 1 loj lws suav los yog ib khub nruab nrab.
- Ib ob peb feathers ntawm ntsuab dos.
- 2-3 tablespoons ntawm mayonnaise.
- Cuaj feem pua kua txiv hmab txiv ntoo.
Yuav ua li cas ua noj:
- Ntxuav lub nplooj ntawm cabbage, muab faib ua peb qhov chaw.
- Finely chop lub dos.
- Txiav lub lws suav rau hauv cubes.
- Muab sib xyaw, ntxiv taum.
- Muab 1 tablespoon ntawm vinegar nrog mayonnaise. Ntxiv qhov hnav ris tsho rau cov zaub xam lav.
Daim ntawv qhia kev ceev, kev noj haus zaub xam lav nrog taum thiab Suav cabbage nyob rau hauv video:
Yuav ua li cas pab cov tais?
Muaj ntau qhov kev xaiv ua. Txhua yam tsuas yog siv los ntawm lub siab xav ntawm tus niam tsev. Koj tuaj yeem tshais cov zaub uas muaj ntau yam zaub ntsuab, ua rau cov txiv hmab txiv ntoo, taum paj thiab taum thiab muab tso rau hauv ib qho txawv txawv: ntau tus zauv, cov tsiaj ntawv, thiab txhua yam uas koj lub siab ntshaw!
Raws li koj tau pom Suav cabbage zaub nyoos muaj ntau ntau hom kev xaiv ua rau txhua tus saj. Txhua ntawm lawv yuav tsim nyog nyob rau hauv lub rooj noj mov li ib txwm thiab rau cov hnub so. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog delicious thiab noj qab haus huv lauj kaub tais diav uas yuav los siav txawm tus neeg feem ntau fastidious.
