Txiv maj phaub yog ib lub chaw kub thiab muaj xyoob ntoo, uas yog nto moo rau nws cov khoom noj khoom haus, nws tus saj thiab cov txiaj ntsim zoo rau tag nrho lub cev. Qhov no txiv hmab txiv ntoo, uas loj hlob nyob rau hauv cov dej hiav txwv kub, yog siv nyob rau hauv ntau spheres ntawm tib neeg kev ua ub no - peb yuav xav txog nws cov nta nyob rau hauv no tsab xov xwm.
Calorie, BJU, cov vitamins thiab minerals
Ua ntej tshaj, nws yog tsim nyog hais qhov twg txiv maj phaub xib teg feem ntau pom - cov no yog Indonesia, Thaib, Brazil, Sri Lanka. Walnut muaj ib qho tawv plhaub, puab pulp thiab txiv maj phaub dej, los yog mis nyuj haus.
Cov ntsiab lus ntawm lub txiv ntoo muaj ntau ntawm cov khoom tseem ceeb, yog heev noj qab haus huv thiab raug siv rau cov hom phiaj kho mob. Txiv maj phaub muaj ntau ntau cov tshuaj uas muaj cov nyhuv rau tib neeg lub cev: cov vitamins B, thiab K, C, E.
Koj puas paub? Txiv maj phaub tsis yog txiv ntseej txhua, zoo li peb txhua haiv neeg hu nws. Txiv maj phaub yog txiv hmab txiv ntoo pob zeb, tseem hu ua pob zeb txiv hmab txiv ntoo, thiab nws cov txheeb ze ze yog plum, peach thiab apricot.
Nws kuj muaj xws li macro thiab microelements li potassium, calcium, magnesium, hlau, tooj liab, sodium, phosphorus, zinc, selenium, thiab lauric acid. 
Tag nrho cov vitamin-pob zeb hauv av complex muaj xws li nyiaj ntawm BJU (ib 100 g ntawm txiv maj phaub pulp):
- calorie - 360 kcal;
- cov nqaijrog - 3.33 g;
- Sibhawm - 3.49 g;
- carbohydrates - 15,23 g
Tshawb nrhiav txiaj ntsim ntawm cov txiv maj phaub mis nyuj thiab cov txiv maj phaub.
100 g ntawm txiv maj phaub dej muaj:
- calorie - 16.7 kcal;
- proteins - 4 g;
- Sibhawm - 27 g;
- carbohydrates - 6 g
Dab tsi yog qhov tseem ceeb txiv maj phaub rau lub cev?
Qhov kho zoo ntawm cov txiv maj phaub txiv hmab txiv ntoo yog qhov tseeb txoj kev cawmdim rau cov neeg ntawm kev mob nkeeg xws li:
- inflammatory processes, infections, viruses, kab mob - cov khoom muaj tshwm sim vim yog cov lauric acid nyob rau hauv qhov kev ua txhaum, uas kuj muaj nyob hauv niam mis niam niam;
- Nws muaj kev ntxim rau cov kab mob hauv lub cev vim tias nws muaj ntau npaum li cas ntawm magnesium, boron thiab bromine. Tsis tas li ntawd lub luag hauj lwm rau qhov tsis muaj kev nyuaj siab, vim hais tias nws muaj txhawb rau ntawm serotonin thiab endorphin qhuav;
- teeb meem nrog cov kab mob plawv;
- helminthiasis, tshwj xeeb tshaj yog cov mis;
- muaj ib tug zoo effect rau hauv chav kawm thiab tiv thaiv kev loj hlob ntawm Alzheimer tus kab mob;
- normalizes hormonal tshuav, tiv thaiv rau cov thyroid caj pas;
- txhawb nqa kev zom zaub mov, piv txwv li, kho cov mob ulcers, tshem tawm cem quav;
- muaj kab mob zoo rau kev atherosclerosis;
- txhim khu kev tiv thaiv kev tiv thaiv thiab kev tiv thaiv kev mob qoob loo
- Ua haujlwm zoo rau cov pob txha.
Yees duab: qhov txiaj ntsim ntawm cov txiv maj phaub
Nws tseem ceeb heev! Vim bactericidal zog txiv maj phaub nws tsis rot, nws yog tsis ntshai ntawm noo noo, nws muaj peev xwm tswj nws cov elasticity thiab elasticity rau ob peb xyoos yog hais tias nws tsis muaj deformations.
Cov poj niam
Txiv maj phaub zoo tiv thaiv tus poj niam lub cev los ntawm qhov tshwm sim ntawm kev mob kheesxaws, tshwj xeeb, mob cancer mis. Nws yog feem ntau siv rau hauv kev lag luam kev zoo nkauj, raws li nws muaj ib tug zoo ntxim rau cov tawv nqaij ntawm lub ntsej muag thiab lub cev.
Cov txiv maj phaub roj tshem tawm cov teeb meem ntawm oily ntawm daim tawv nqaij: nws raug nquahu kom siv rau qhov teeb meem thaj chaw, thiab nws ua rau lub cev thiab ua rau lub cev muaj roj ntsha. Cov roj no feem ntau siv los ua ib qho cuab yeej los pab tshem tawm cov pob txha, thiab thaum tiav niam txiv hluas yog txoj kev zoo kom tshem tau pob txuv. 
Nws muaj qhov zoo ntawm cov plaub hau, kev txhim kho lawv cov qauv thiab tsos ntawm qhov tseeb tias nws muab cov zaub mov tsim nyog. Txiv maj phaub mis nyuj pab txo tus kabmob varicose. Hauv cosmetology, nws yog siv los ua ib lub cuab tam rau tshem tawm cov pleev thiab nqaij tawv, nrog rau kev nyiam huv ntawm lub plab hnyuv.
Nws raug nquahu kom siv cov pojniam cev xeeb tub kom siv cov pigment pigment uas tau tshwm sim thaum muaj menyuam yaus, los tiv thaiv kom txhob muaj cov kabmob. Nws muaj cov nyhuv zoo rau kev kho mob tom qab raug mob.
Txiv neej
Cov txiv maj phaub mis yuav siv tau los ua cov tshuaj pleev nplaum, thiab tom qab ntawd ua cov tshuaj tua kab mob tom qab ua tiav. Kev noj cov txiv maj phaub noj yog ib qho ua kom tsis muaj zog aphrudisiac uas pab txiv neej los yog ua rau lawv muaj siab rau kev sib raug zoo nrog cov poj niam.
Natural aphrodisiacs kuj yog: actinidia, saffron, walnut nyom, horseradish, strawberries, lychee, arugula, Lyubka bonster thiab walnut.
Yog hais tias muaj teeb meem loj nrog rau ntawm daim tawv nqaij, piv txwv li, qhov tshwm sim ntawm eczema los yog psoriasis, txiv maj phaub yog ib qho zoo tshuaj kho. Nws kuj muaj qhov zoo ntawm cov pob qij txha, tiv thaiv lawv cov hluas thiab mobility.
Siv cov nta
Muaj qee zaum thaum siv cov khoom muag rau cov khoom noj yuav tsum tau kho nrog kev ceeb toom ceev thiab muaj zog dua. Qhov no feem ntau yog txuam nrog hnub nyoog los yog tej yam kev mob, nrog rau cov kab mob thiab kev ua xua.
Thaum cev xeeb tub
Hauv no xyov lub sijhawm nyob rau hauv lub neej ntawm ib tug poj niam, nws tsis yog tsuas yog siv tau rau nws noj txiv maj phaub, tab sis kuj yuav siv tau raws li ib tug cosmetic. 
Txiv maj phaub mis nyuj pab kom muaj zog rau ntawm daim tawv nqaij thaum lub sij hawm sib hloov ntawm lub cev ntawm ib tug poj niam cev xeeb tub, uas nyob rau hauv cov nyom tiv thaiv cov tsos mob ntawm lub cev. Ua li no, nws yog qhov tsim nyog los xais nws tawm nrog lub teeb zaws ntawm qhov chaw nyob rau hauv thaj tsam tshaj plaws raug rau lawv cov tsos.
Pub niam mis
Thaum lub caij nyuam qhuav noj mis, cov poj niam yuav tsum tau haus dej haus ntau ob peb spoon txiv maj phaub mis nyuj kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov kua mis. Vitamins thiab pob zeb hauv nruab nrog cev yuav ua rau lub cev hloov ntawm kev pub niam mis thiab ua kom tiav tiav.
Thiab txiv maj phaub mis nyuj muaj peev xwm pab kom qhov mob siab ntawm cov tawv nqaij ntawm cov txiv mis nrog rau kev pub niam mis thiab thaum lub sijhawm cov hniav pib txiav nws tus menyuam.
Thaum poob phaus
Txawm tias muaj calorie cov ntsiab lus ntawm txiv maj phaub pulp, nws cov mis nyuj yog qes-calorie khoom. 
Nyob rau hauv tas li ntawd, lub sim siv ntawm coconuts pab txhim kho cov metabolism thiab normalizes lub plab system thiab yog li ntawd yog ib qho cuab yeej zoo rau qhov poob.
Txhim kho cov metabolism kuj txhawb kev siv dub ncuav, lws suav, kua txob liab, hellebore thiab Bee perga.
Ntshav qab zib
Cov neeg uas raug mob ntshav qab zib yuav tsum ceev faj txog kev noj cov tshuaj no. Yog li, piv txwv li, lub txiaj ntsim ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog pub rau noj nyob rau hauv tsawg tsawg, thiab txiv maj phaub roj yog txwv.
Thaum gastritis
Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm cov kab mob ntawm digestive system, nyob rau hauv kev, gastritis, thiab raws li ulcers, thiab lwm yam., Sim txiv maj phaub yuav tsum tau siv. Nws zoo li lub plab hnyuv microflora, yuav siv tau los ntawm kev noj haus ntawm cov neeg uas muaj intolerance rau nyuj lub mis.
Txawm li cas los xij, tsis txhob hnov qab txog cov ntsiab lus ntawm cov khoom siv: cov mis nyuj tuaj yeem ua haujlwm tshaj plab, thiab nws yuav tsis yooj yim los daws nws, tab sis tib lub sij hawm, cov fibers pab txhim kho kev zom mov. 
Txij hnub nyoog muaj peev xwm me nyuam yaus
Nyob rau hauv cov teb chaws uas txiv maj phaub hlob txhua txhia qhov chaw, cov me nyuam pib tuaj yeem qhia txog khoom noj rau sawv ntxov. Txiv maj phaub mis nyuj muaj txiaj ntsig rau txoj haujlwm zoo ntawm txoj kev xav ntawm lub paj hlwb, soothes, tshem tawm cov neeg mob siab.
Nws txhawb rau kev nthuav dav ntawm txoj kev xav, kev loj hlob ntawm tus menyuam noj qab nyob zoo thiab muaj zog. Cov menyuam yaus nyob hauv cov tebchaws uas siv txiv maj phaub ntsuab tsis tuaj yeem pib tuaj yeem tsim ib yam khoom tshiab rau lawv, ib yam li lwm yam khoom tshiab rau tus me nyuam, hauv me me, saib cov tshuaj tiv thaiv ntawm tus menyuam lub cev.
Yuav ua li cas xaiv ib tug txiv maj phaub noj thaum muas
Kev xaiv cov txiv maj phaub txiv tsis yog ib txwm ua rau cov neeg nyob deb ntawm lub teb chaws sov sov, yog li qhov zoo tshaj plaws mus rau lub khw thiab yuav cov khoom qab zib kom paub cov lus qhia uas yuav pab koj ua cov khoom qab zib tshaj plaws thiab zoo heev.
Yees duab: yuav ua li cas xaiv txoj cai txiv maj phaub Thawj zaug ntawm tag nrho, nws yog qhov yuav tsum tau paub los ntawm tus neeg muag khoom txog thaum lub caij ntawm no pawg ntawm coconuts tau ua. Thaum xaiv ib tus txiv maj phaub, koj yuav tsum noj ob peb txiv hmab txiv ntoo hauv koj txhais tes thiab txiav txim seb qhov twg yuav muaj qhov hnyav tshaj: saib nws yuav tsum pom me me.
Qhov no yuav txhais tau hais tias nws muaj ib tug loj npaum li cas ntawm cov kua, thiab nws yog ib qho khoom zoo. Tsis tas li ntawd, lub txiv ntoo yuav ua tau me ntsis co - lub suab ntawm cov khoom noj yuav yog ib lub teeb meem zoo uas koj muaj ib tug txiv hmab txiv ntoo hlob.
Nyob rau hauv rooj plaub tus txiv maj phaub yog lub teeb heev thiab koj tsis hnov cov txauv thiab cov nyob hauv tsev - qhov no txhais tau hais tias txiv hmab txiv ntoo yuav tau puas lub plhaub txheej, thiab cov kua ntws tawm, los yog nws tau cia ntev heev, thiab tag nrho cov kua evaporated. Vim li ntawd, cov kua pulp muaj peev xwm ua rau muaj mob fungal thiab ib qho tsis zoo, puas tsuaj.
Txhob xaiv cov txiv deformed los puas lawm. Yog hais tias muaj cov kab nrib pleev thiab dents, qhov ceev nruj ntawm lub plhaub lawm, thiab li lub pob txig ntawm cov kua txob thiab cov mis nyuj - muaj peev xwm pib qhov kev ua haujlwm ntawm rotting thiab luam tawm ntawm cov kab mob. 
Koj yuav tsum tau saib xyuas rau peb lub ntsiab lus uas nyob rau ntawm taw tes ntawm tus me nyuam hauv plab hnyuv laus: ib qho ntawm lawv yuav tsum ua kom nruj tshaj ob qho. Nws yog ib qho tsim nyog kom paub tseeb tias thaum lub sij hawm thauj tus txiv maj phaub ntawd cov ntsiab lus mos muag tsis raug mob, xws li hauv qhov no ntawm lub txiv ntoo yuav muaj pwm.
Txiv maj phaub txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tsis txhob ntub dej. Yog tias koj pom cov chaw ntub dej ntawm ib yam khoom, nws yuav txhais tau hais tias nws muaj qhov tawg hauv nws, thiab nws cov ntsiab lus maj mam ua raws. Ua ntej siv, koj yuav tsum tshawb xyuas hauv cov txiv maj phaub. Lub cev nqaij daim tawv yuav tsum yog xim tsis muaj tsos nqaij daim tawv thiab muaj lub siab, tsis muaj ntxhiab tsw.
Nws muaj nqis sau cia tias tag nrho cov tswv yim no yuav pab koj txiav txim siab txog cov khoom zoo tshaj plaws ntawm cov neeg sawv cev ntawm koj lub khw, tab sis tsis lav nws qhov kev zoo tshaj plaws, vim hais tias kev thauj mus los yuav siv sij hawm ntev thiab yuav tsum ua raws li qee qhov kev mob. 
Tsis tas li, ib qho kev zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo zoo dua li qub kuj tseem siv tsis tau yog tias nws lub cev nqaij daim tawv muaj heterogeneous xim thiab muaj qhov tsis txaus siab.
Yuav ua li cas yooj yim nws yog qhib
Qhib ib lub txiv kab ntxwv, peb xav tau ib chav ua noj ua ke ntawm ib chav loj loj, zoo dua li nrog ib txoj hlua hnyav thiab ib lub thoob thoob plaws, thiab ib rab riam me me nrog lub vos nros. Ua ntej tshaj, koj yuav tsum noj cov txiv maj phaub txiv hmab txiv ntoo thiab tig nws nrog lub taw sab sab nraud nrog 3 tsaus dots saum toj.
Xaiv lub taw tes uas tawm ntawm lub so, peb pib khaws nws nrog ib rab riam me me. Nyob rau hauv no txoj kev, nws yuav ua tau kom extract lub txiv maj phaub mis los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Rau kev nthuav tawm, siv ib lub noob txiv nyob rau hauv ib sab tes thiab ib rab riam loj loj, thiab pib tawg ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nrog lub tiaj tiaj ntawm rab riam.
Video: Yuav ua li cas qhib ib tus txiv maj phaub hauv tsev Tapping yuav tsum tau ua los ntawm kev hloov cov txiv maj phaub hauv lub voj voog nyob hauv nws txhais tes. Cov txheej txheem no yuav tsum ua li ntawm 1-2 feeb, tag nrho cov sij hawm knocking ntawm lub txiv ntoo kom txog rau thaum koj hnov nws tawg. Tom ntej no, koj yuav tsum tau ntxiv rau ntawm lub fetus, khawm ncig nws txoj kab xi kom txog rau thaum nws muaj tus cwj pwm zoo tshwm rau ntawm lub cev.
Kawm ntxiv txog kev ntxuav thiab ntxuav cov txiv maj phaub.
Tom qab tawg lawm ntawm qhov loj me me, koj tuaj yeem sim qhib lub txiv kab ntxwv nrog koj ob txhais tes - ua ib lub zog me me kom tawg mus ua daim.
Nws tseem ceeb heev! Qee cov neeg nyob rau ntawm ntug dej hiav txwv Pacific muaj kev coj noj coj ua ntawm txiv laum huab cua xib fwb thaum yug tus me nyuam hauv tsev neeg. Lawv sib cav tias nws txoj kev noj qab haus huv thiaj raug txiav txim tas nws lub neej yav tom ntej los ntawm lub xeev thiab kev loj hlob ntawm tsob ntoo.
Yuav ua li cas yooj yim nws yog qhibNpaum li cas thiab nrog nws noj li cas
Lub pulp ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv daim ntawv tshiab los yog qhuav yog siv los cev rau cov txheej txheem metabolic thiab ntxiv dag zog rau lub cev. Nws yog siv rau hauv kev npaj cov pastries, puddings, appetizers, zaub nyoos thiab cov cereal. Txiv maj phaub mis nyuj feem ntau yog ib qho ntawm cov khoom xyaw hauv kev npaj ntau cov khoom qab zib, dej haus, kua ntsw thiab kua zaub.
Txiv maj phaub yog tshwj xeeb zoo nrog cov khoom xws li:
- nqaij qaib thiab luav nqaij;
- cws, squid thiab lwm yam nqaij ntses;
- cereals, piv txwv li, oatmeal, mov, pshenka;
- txiv hmab txiv ntoo - txiv puv luj, txiv tsawb, txiv qaub, txiv qaub ntsuab, pos nphuab;
- qos yaj ywm thiab kua txob;
- spices - basil, Mint, curry, cilantro;
- chocolate thiab caramel.
Koj puas paub? Txhua tus xibfwb txiv ntoo tuaj yeem tuaj yeem tuaj yeem tuaj yeem nqa tau txiv hmab txiv ntoo rau 100 xyoo. Txhua txhua xyoo koj tuaj yeem ua tau 450 qaub ncaug rau hauv.
Yuav ua li cas thiab ntau npaum li cas yuav khaws cia qhib txiv maj phaub
Txiv maj phaub belongs rau cov qeb ntawm cov khoom uas tsis tuaj yeem muab cia ntev. Cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ua tau zoo tshaj tsis pub tshaj ib hlis tom qab nws tau raug muab tua lawm, yog tias muab khaws cia hauv chav pw thiab txias.
Ib qho qhib txiv ntseej yuav khaws cia rau hauv lub tub yees kom tsis pub ntev tshaj li 2-3 hnub, vim tias kev ua kom ntxim muaj zog yuav pib tshwm ntxiv hauv nws, thiab nws yuav qaub. Txiv maj phaub mis nyuj yuav tsum tau ntxuav kom huv si ua ntej cia - yuav tsum tsis muaj plhaub taum pluas.
Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom siv nws tam sim ntawd tom qab nws tau raug muab rho tawm los ntawm cov txiv ntoo. Yog tias yuav tsum tau cia nws ntev - nws muab tso rau hauv lub thawv kaw nruj nreem. 
Lub sijhawm tso cai pub sij hawm tsis pub tshaj 7 hnub. Nws tuaj yeem yuav tob-khov los ntawm kev muab tso rau hauv lub freezer: txoj kev no tus butter yuav khaws nws cov khoom siv rau 2 lub hlis.
Pulp ntawm txiv maj phaub yuav tsum tau nchuav nrog dej thiab khaws cia nyob rau hauv lub tub yees rau tsis pub ntev tshaj li ib lub lim tiam. Nws muaj peev xwm thiab khov, tab sis nws yuav tsum tau sau tseg hais tias nyob rau hauv no cov ntaub ntawv, nws muaj peev xwm hloov nws cov qauv thiab ua ntau xoob.
Peb qhia koj kom paub cov ntsiab lus zoo xws li cov pecans, hazelnuts, macadamia, cashews, pistachios, as Well as Manchurian, Pine, Brazilian thiab walnuts.
Quav txiv maj phaub chips tuaj yeem khaws cia rau hauv lub thawv kaw nruj nreem nyob rau hauv qhov chaw qhuav thiab txias rau ib xyoo.
Contraindications thiab raug mob
Txiv maj phaub yog cov khoom ua tsis muaj mob, uas yog, siv nws hauv pes tsawg, koj tuaj yeem tsis txhawj txog qhov tshwm sim yuav tshwm sim. 
Xws li ib tug ntau ntawm txiv maj phaub pulp hauv ib hnub yog suav hais tias muaj kev nyab xeeb:
- 300 g rau cov txiv neej;
- 200 g rau cov poj niam;
- 50-100 g rau cov me nyuam los ntawm 3-10 xyoo.
Yog tias koj noj ntau dua, tej zaum yuav muaj cov tshuaj ntau ntawm cov vitamins thiab minerals hauv lub cev, piv txwv li, selenium. Tsis txhob hnov qab txog cov kab mob caloric ntawm cov khoom, uas tuaj yeem cuam tshuam qhov ntim ntawm lub cev ntawm cov neeg uas feem ntau noj cov txiv no.
Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm cov ntshav qab zib, nws yog nqi txaus siab rau kev siv ntawm txiv maj phaub mis nyuj. Tsis tas li ntawd, qee cov neeg kuj yuav muaj kev tsis pom zoo rau cov khoom, uas yog hais txog kev ua rau fab.
Tauj walnut yog quench nqos dej thiab kev tshaib plab, nws yuav ua ib qhov tseem ceeb ntawm koj lub rooj, txawm nws yog noj hmo festive los yog tsev neeg hnub so. 
