Zoo heev cov zaub mov txawv ntawm Peking salad los yog Peking cabbage. Qhov ntau yam zaub nyoos nrog no tseem ceeb zaub qoob loo yog tiag tiag inexhaustible - los ntawm lub teeb zaub noj mov mus rau hearty nqaij.
Lub sij hawm no peb xav kom koj sim cov zaub xam lav nrog Suav cabbage thiab nqaij nyug. Nqaij zaub xam lav nrog Suav cabbage yog ib qho zoo heev rau cov neeg nyiam ntawm kev noj qab haus huv thiab cov zaub mov zoo. Tsis zoo li ntau lwm cov zaub nyoos, cov zaub mov no muaj peev xwm ua rau muaj cov txiv maj mam thiab zaub roj. Pab cov zaub xam lav raws li pib los yog raws li lub ntsiab lus tseem ceeb.
Cov kev pab thiab kev raug mob ntawm cov nqaij ntses nyoos nrog suav zaub
Nqaij zaub xam lav nrog Suav cabbage muaj:
- B vitamins ua kom plaub hau mob thiab tawv nqaij;
- Vitamin PP yuav pab tiv thaiv insomnia thiab nquag yoov yaus;
- vitamin C muaj kev koom tes tuav tswj kev tiv thaiv zoo, thiab tseem tuaj yeem pab cuam rau qhov nqus ntawm cov hlau;
- Zinc pab txo qis roj cholesterol.
Kev siv cov zaub xam lav muab lub dag zog thiab vigor rau tag nrho lub cev thiab pab txhawb rau kev ua haujlwm zoo ntawm lub paj hlwb. Ntev li ntawm tau ntawm no zaub mov tau adversely cuam tshuam rau daim siab thiab ob lub raum.
Zaub mov muaj nqis ntawm zaub xam lav ib 100 grams:
- Calories: 120-230 kcal.
- Proteins: 4.5-7.2 grams.
- Rog: 8.7-15.3 gr.
- Carbohydrates: 5.7-9.4 gr.
Delicious recipes
Nrog nqaij npuas nqaij
Nrog cov dos
Yuav tsum muaj cov khoom xyaw:
- Suav cabbage-270 gr .;
- nqaij npuas - 170 gr.
- cheese - 170 g;
- dos - ½ pcs.;
- Mayonnaise / Rast. cov roj.
Ua noj:
- Kuv nqaij npuas, txiav mus rau hauv me me pieces, yeej thiab fry nyob rau hauv butter nrog nrog tws dos.
- Cheese rubbed on ib coarse grater.
- Ntws lub cabbage nplooj, qhuav lawv thiab txiav mus rau hauv ib daim hlab.
- Peb sib tov xyaw cov khoom xyaw, peb ntsev, kua txob thiab peb sau nrog mayonnaise los yog rast. roj
Nrog pickled dib thiab kua
Ntxiv rau:
- pickled cucumbers - 150 gr.
- Kua (qaub) - 1 Pc.
Lub caij nrog txiv ntseej roj thiab ntxiv 2-3 teaspoons ntawm mustard.
Nrog nqaij sawb
Nrog lws suav
Cov khoom xyaw:
- lws suav - 1 pc .;
- tshiab dib - 1 pc .;
- pickled dib - 1 Pc .;
- 1 pc qe;
- nqaij npuas kib - 170 gr.
- Mayonnaise / Rast. cov roj.
Ua noj:
- Beijing cabbage nplooj thiab kuv tshiab dib, qhuav lawv thiab finely chop ua ke nrog pickled dib.
- Noj qe. Thaum lawv txias, rub lawv on ib coarse grater.
- Bacon strips txiav mus rau hauv me me pieces thiab Fry me ntsis nyob rau hauv ib lub lauj kaub qhuav frying.
- Peb xyaw cov khoom xyaw npaj txig, peb ntsev thiab peb refuel nrog mayonnaise los yog loj hlob. roj
Nrog crackers
Croutons zoo kawg nkaus no txuam nrog no zaub xam lav.
Ntxiv rau: crackers - 100 gr. Marinated dib yuav hloov nrog cov kaus poom pob kws - 70 gr.
Nrog nqaij nyug
Cheese
Cov khoom xyaw:
- boiled nyuj - 170 gr.
- Suav cabbage - 270 gr .;
- nyuab cheese - 100 g;
- ntsuab dos - 30 g;
- Mayonnaise / Rast. cov roj.
Ua noj:
- Kuv nyuj, ncuav nws nrog dej txias, muab tso rau hauv hluav taws thiab coj mus rau ib tug boil. Noj on tsawg cua sov rau 60-90 feeb. Muab cov nqaij rau txias thiab txiav mus rau hauv me me cubes.
- Beijing cabbage nplooj thiab kuv pods dos yog qhuav thiab finely tws.
- Cheese peb grated (zoo dua loj).
- Chop ntsuab dos.
- Peb xyaw cov khoom xyaw npaj txig, peb ntsev thiab peb refuel nrog mayonnaise los yog rast. roj
Nrog sesame
Noob nplaum ntu nruab nrab ntawm cov zaub mov thiab muab ntau dua kev noj qab haus huv thiab qhov muag.
Nyuj tsis tau ua noj, thiab txiav mus rau hauv me me pieces, yeej thiab Fry nyob rau hauv cov roj nrog spices.
Koj tuaj yeem tau ntxiv cov khoom xyaw hauv qab no rau cov khoom qab zib.:
- qe - 3 pcs;
- Cherry txiv lws suav - 150 g;
- pickled cucumbers - 100 gr.
- sesame.
Nrog qaib ntxhw
Nrog lub qe
Cov khoom xyaw:
- Suav cabbage - 270 gr .;
- boiled qaib cov txwv - 170 gr.
- Txiv lws suav - 1 pc .;
- qe - 1 pc .;
- zaub txhwb qaib;
- ntsuab dos - 30 g;
- Mayonnaise / Rast. cov roj.
Ua noj:
- Fillet kuv tus qaib cov txwv thiab ua noj hauv lub dej kub rau 30-40 feeb. Cia cov nqaij ua kom txias thiab tsis ntu nws raws cov fibers.
- Noj qe. Thaum lawv txias, rub lawv on ib coarse grater.
- Ntxuav, qhuav thiab ces chop ntsuab dos thiab parsley.
- Peking cabbage nplooj thiab kuv txiv lws suav, qhuav thiab chop finely.
- Peb xyaw cov khoom xyaw npaj txig, peb ntsev thiab peb refuel nrog mayonnaise los yog rast. roj
Nrog qaub cream
Raws li ib tug hnav khaub ncaws rau zaub xam lav los ntawm Suav cabbage, koj siv tau cov qaub cream.
Ntxiv rau: kaus poom pob kws - 70 gr.
Nrog nqaij qaib
Cov khoom xyaw:
- nqaij qaib mis - 170 gr.
- Suav cabbage - 270 gr .;
- kaus poom pob kws - 200 gr.
- tshiab dib - 1 pc .;
- Mayonnaise / Rast. cov roj.
Ua noj:
- Ntxuav kuv cov nqaij qaib thiab muab rhaub kom npau npau npau dej kom tsis pub ntev tshaj 30 feeb. Muab tag nrho cov nqaij kom txias thiab txiav mus rau hauv me me strips.
- Suav cabbage nplooj thiab tshiab kuv dib thiab finely tws.
- Noj qe. Thaum lawv txias, rub lawv on ib coarse grater.
- Ncuav pob kws, ua ntej ntws tawm ntawm dej.
- Peb xyaw cov khoom xyaw npaj txig, peb ntsev thiab peb refuel nrog mayonnaise los yog rast. roj
Nqaij ntses plawv
Nrog kas poom peas
Cov khoom xyaw:
- nqaij nyug plawv - 2 pcs;
- carrots - 1 pc .;
- Suav cabbage - 200 gr.
- nyob kas poom los peas - 200 gr.
- Mayonnaise / Rast. cov roj.
Ua noj:
- Kuv lub plawv lub plawv, txiav rau hauv me me thiab soak hauv dej txias rau li 2 xuab moos. Tom qab ntawd muab tso rau hauv dej txias thiab noj rau 1.5 teev, hloov dej txhua txhua ib nrab teev. Muab tag nrho cov nqaij kom txias thiab chop finely.
- Ntxuav carrots, tev, txiav thiab boil rau 5 feeb. Tom qab ntawd peb txiav nws mus rau hauv ib ncig thiab faib lawv mus rau hauv 4 qhov chaw.
- Ntws lub cabbage nplooj, qhuav lawv thiab txiav mus rau hauv ib daim hlab.
- Ncuav peas, ua ntej tso dej los ntawm cov kaus poom.
- Peb xyaw cov khoom xyaw npaj txig, peb ntsev thiab peb refuel nrog mayonnaise los yog rast. roj
Nrog soy sauce thiab spices
Soy sauce yog txias dua ua ntej siv.
Ntxiv rau:
- Dos - ½ pcs.
- Ib tug pinch ntawm Ginger.
- Ib tug pinch ntawm cinnamon.
Nrog nqaij menyuam
Nrog cheese
Cov khoom xyaw:
- boiled veal - 170 gr.
- Suav cabbage - 270 gr .;
- nyuab cheese - 100 g;
- Mayonnaise / Rast. cov roj.
Ua noj:
- Kuv lub qhov ncauj, hlais rau hauv daim me me thiab ua rau nws kub hauv dej kom tsis pub tshaj 60 feeb. Muab cov nqaij rau txias thiab txiav mus rau hauv me me strips.
- Beijing cabbage nplooj thiab kuv pods dos yog qhuav thiab finely tws.
- Peb grated cheese.
- Peb xyaw cov khoom xyaw npaj txig, peb ntsev thiab peb refuel nrog mayonnaise los yog rast. roj
Nrog txiv lws suav
Ntxiv rau:
- qe - 3 pcs;
- ntsuab dos - 20 g;
- Cherry txiv lws suav - 100 gr.
Ua tsuag tsuag
Nrog smoked sausage
Cov khoom xyaw:
- Peking cabbage - 300 gr.
- smoked hnyuv ntxwm - 170gr .;
- ntsuab peas - 200gr .;
- qej;
- zaub txhwb qaib;
- Mayonnaise / Rast. cov roj.
Ua noj:
- Peking cabbage nplooj thiab parsley ntxuav, qhuav thiab chop finely.
- Txiav cov hnyuv ntxwm rau hauv lub me me.
- Chop qej.
- Sprinkle ntsuab peas, pre-ntws dej los ntawm lub hub.
- Peb xyaw cov khoom xyaw npaj txig, peb ntsev thiab peb refuel nrog mayonnaise los yog rast. roj
Nrog carrots hauv Korean
Cov khoom xyaw:
- Peking cabbage - 1/2 pcs .;
- Korean carrot - 250 gr .;
- smoked nqaij qaib - 170 gr.
- crackers - 100 g;
- Mayonnaise / Rast. roj;
- ntsev / kua ntsev.
Ua noj:
- Npaj cov qaib nqaij qaib: tshem cov pob txha, leeg, rog thiab tawv nqaij. Txiav mus rau hauv me me strips.
- Ntws lub cabbage nplooj, qhuav lawv thiab txiav mus rau hauv ib daim hlab.
- Ntxiv Korean zaub ntug hauv paus thiab npaj cov crackers.
- Peb xyaw cov khoom xyaw npaj txig, peb ntsev thiab peb refuel nrog mayonnaise los yog rast. roj
Yuav ua li cas pab cov tais?
Cov khoom xyaw xws li cheese thiab crackers zoo dua ntxiv tom qab koj tau tov tag nrho lwm cov khoom xyaw. Tsis tas li ntawd, ua ntej noj mov, koj tuaj yeem tso tau cov zaub xam lav rau 5-7 feeb nyob rau hauv lub fridge thiaj li hais tias nws ua ntau muaj kua.
Xaus
Nqaij nyias nrog Suav cabbage yuav impress txhua lovers ntawm hearty noj mov. Yog tias koj nyiam leaner tais diav, ces siv cov nqaij hau thiab zaub kom ntau. Yog tias koj nyiam ntau cov khoom noj khoom haus thiab muaj kua muaj zog, ces koj tuaj yeem noj cov nqaij los yog ntxiv cov nqaij npuas kib mus rau nyias.
